Alimente care-ţi ajută memoria

Acizii graşi din peşte cresc capacitatea de memorare

Pentru menţinerea sănătăţii creaierului şi încetinirea procesului de îmbătrânire, remediile naturale au un efect garantat. Iată câteva alimente care te ajută să îţi păstrezi memoria tânără.

Lactatele şi legumele

Pentru că îndepărtează senzaţia de oboseală şi măreşte capacitatea de concentrare, vitamina C ar trebui să nu lipsească din alimentaţia ta. Ca să o dobândeşti, mănâncă lactate cu conţinut cât mai redus de grăsimi (brânză de vaci, iaurt), ouă, cereale integrale sau citrice. Legumele cu frunze verzi şi alunele, nucile, afinele ori migdale sunt bogate în antioxidanţi, reduc nivelul colesterolului şi încetinesc deteriorarea funcţiilor cognitive.

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro