Scapă definitiv de efectul yo-yo

De cele mai multe ori, oamenii tratează dietele ca pe un proiect pe perioadă bine determinată, ceva pe care se concentrează câteva săptămâni.

Nu te speli o singură dată şi ai pretenţia să fii curată toată viaţa, nu? La fel şi cu alimentaţia sănătoasă, nu este de ajuns să ai grijă ce pui în farfurie doar o anumită perioadă din viaţă. Dacă te întrebi cum poţi evita efectul de yo-yo după o dietă, iată ce trebuie să ştii:

Fă din regimul tău un stil de viaţă

Dacă te îndrepţi spre un regim drastic, este clar că nu vei putea să îl urmezi toată viaţa, de aceea este important ca dieta ta să fie una uşoară, de la care să nu fii tentată să evadezi. De multe ori, chiar dacă nu au făcut exerciţii fizice în viaţa lor, oamenii îşi propun peste noapte să se trezească de la ora 6 dimineaţă şi să alerge kilometri întregi. Ei bine, planul acesta este greu de urmărit.

Citeşte mai multe despre cum scapi de efectul yo-yo pe clickpentrufemei.ro

Vrei să slăbeşti? Vezi cum te ajută ghimbirul!
Sucul de morcov şi ghimbir, perfect pentru menţinerea siluetei