Secretele dietei care poate creşte speranţa de viaţă

Un consum mare de legume, fructe, peşte şi ulei de măsline protejează celulele creierului pe măsură ce îmbătrânim.

Adoptarea regimului mediteranean se traduce printr-o speranţă de viaţă mai lungă, având şi un efect benefic asupra sănătăţii cardiovasculare.

O viaţă mai lungă

Sunt binecunoscute avantajele acestui regim alimentar, însă o echipă de cercetători suedezi a vrut să cuantifice impactul său în privinţa numărului anilor de viaţă câştigaţi.

Cercetătorii au analizat datele privitoare la circa 70.000 de bărbaţi şi femei, observaţi timp de aproximativ 15 ani. Participanţii au răspuns periodic la un chestionar foarte vast despre modul lor de viaţă, circa o sută de puncte fiind consacrate alimentaţiei.

Respectarea principiilor regimului mediteranean a fost apreciată cu un scor de la 0 (adoptare zero) la 8 (adoptare completă), în funcţie de obiceiurile de consum de fructe şi legume, leguminoase şi oleaginoase, cereale, produse lactate, carne roşie, ulei de măsline sau de rapiţă, alcool, etc.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce presupune această dietă şi ce alte beneficii aduce

De ce e bine să incluzi zmeura în alimentaţie

Măghiranul, un excelent calmant natural