Cum să ai grijă de sănătatea ta în timpul călătoriilor
0
Excesele alimentare se fac de cele mai multe ori în perioadele de relaxare, în care tentaţia de a consuma mai multe produse alimentare merge aproape mână-n mână cu cea de a descoperi locuri noi şi mâncărurile specifice acestora.
Vacanţele sunt prilejul perfect pentru a pleca în alte locuri, fie că este vorba de destinaţii unde vrei să te relaxezi, departe de stresul cotidian, fie destinaţii unde îţi doreşti multă distracţie. Cu toate acestea, oriunde am merge, recurgerea la diferite tipuri de alimente, dar mai ales la excese ale consumului de alcool sunt tentanţii de care trebuie să ne ferim.
„The Vacation Gals” propune mai multe sfaturi practice pentru cei care vor să nu aibă probleme de sănătate în timpul călătoriilor.
1.Păstrează o dietă echilibrată
Unul din cele mai importante elemente ale unei diete echilibrate este păstrarea programului alimentar clasic, inclusiv mic-dejunul bogat de care ai nevoie.
2.Nu consuma alcool în exces
Pe lângă mahmurelile produse de alcool, acesta este şi sursă importantă de calorii, în funcţie de conţinutul său. De asemenea, ficatul nu va fi în regula după „exerciţii” dese ale consumului de alcool în cantităţi mari.
3.Încearcă să faci exerciţii fizice
Există locuri în care poţi încerca să faci mişcare. Astfel, este preferabil să mergi pe scări decât să iei liftul.
4.Mănâncă multe fructe şi legume
Fiecare masă a zilei trebuie să includă legume, iar consumul de fructe este foarte bun pentru un organism sănătos.
Se încarcă comentariile...
