Atunci când părinţii sunt stresaţi, stresul devine contagios pentru copii. Aceştia reuşesc să-şi dea seama când părinţii lor devin copleşiţi sau se simt sub presiune. Astfel, studiile arată că cea mai mare sursă a stresului la copii şi adolescenţi nu sunt şcoala, programul încărcat sau presiunea grupului, ci stresul părinţilor. Prin urmare, a fi un bun părinte înseamnă în primul rând să îţi poţi gestiona stresul.
Valerie Cioloş, soţia preşedintelui, PLUS Dacian Cioloş, proprune, într-o postare pe pagina personală de Facebook, introducerea de cursuri de mindfulness în programa de şcolară, pentru a-i ajuta pe elevi să facă faţă stresului şi anxietăţii.
Simona Baciu, fondatoarea şcolii private Transylvania College din Cluj, a scris o carte de mindfulness pentru profesori, un concept relativ nou în România care se traduce prin stare de bine. Ineditul volum, scris în engleză şi lansat la Hong Kong în mai 2018, va mai fi tradus în română, chineză şi spaniolă.
Andreea Raicu împlineşte azi 41 de ani şi a decis să-şi facă singură un cadou. Relansarea site-ului care îi poartă numele aduce cu sine şi relansarea cursurilor de mindfulness pe care le promovează vedeta de mulţi ani deja - destinate segmentului corporate -, dar şi cursuri de echilibru Mind & Body.
Mi-ar fi plăcut ca viaţa să ne fie dată cu instrucţiuni de folosinţă. Din păcate, ea vine ca o pagină goală pe care noi o umplem cu poveşti, emoţii şi dileme. Peste inocenţa din oficiu, punem credinţe pe care le luăm de la cei mai apropiaţi nouă: părinţii, profesorii, eroii preferaţi sau dumnezeul nostru particular. Şi experienţele personale, care vin la grămadă, frumoase şi urâte, logice sau nu, legitime sau nedrepte.
Peste 150 de psihologi şi-au exprimat părerea cu privire la metodele care i-ar putea ajuta pe oameni să aibă o viaţă mai fercită. După numeroase consultări, aceştia au stabilit care sunt cele mai importante trei practici zilnice.
Unii oameni reuşesc să rămână calmi în orice moment, indiferent de situaţie. Care este secretul lor? Se pare că practicanţii budismului au înţeles importanţa câtorva obieciuri zilnice care pot schimba starea de spirit
Gătitul pentru persoanele dragi poate fi o formă de mindfulness. Frământatul, coptul şi ornatul prăjiturilor pot contribui în mod semnificativ la îmbunătăţirea stării de spirit, fiind şi un bun mod de exprimare a sentimentelo pentru cei care nu o pot face prin cuvinte.
Călugărul budist Haemin Sunim, autorul bestsellerului „The Things You Can See Only When You Slow Down“, insistă că abilitatea de a avea răbdare este vitală pentru o viaţă fericită.
Fericirea nu ar trebui să fie un sentiment greu de atins, dar pare că ne scapă mereu printre degete. Unul din motive ar putea fi comportamentul şi reacţiile oamenilor. Pentru a fi fericiţi, specialiştii recomandă adoptarea câtorva gesturi care ne pot schimba viaţa.
Mindfulness este o practică de meditaţie care presupune atenţie permanentă asupra fiecărui moment din viaţa ta. Aceasta este un tip de meditaţie are rădăcini în filozofia buddhistă.
În timp, amintirile dureroase din copilărie se estompează, însă, deşi trăim cu impresia că acestea aparţin trecutului, în realitate ele contribuie la formarea anumitor tipare comportamentale prin care ne autosabotăm, potrivit psihologului clinician Gáspár György.
Realitatea ne arată că pentru majoritatea dintre noi sărbătorile sunt o sursă inepuizabilă de stres şi în cele mai multe vieţi nu mai rămâne loc de fericire şi voie bună.
Andreea Raicu (37 de ani) rememorează călătoria spirituală din India şi povesteşte cum a scăpat de teama de a nu dezamăgi şi a ajuns la concluzia că perfecţiunea este plictisitoare.
Anxietatea pe care angajaţii o simt la nivel colectiv nu a atins nicicând un nivel mai ridicat. Aproape 40% din adulţii angajaţi nu pot dormi în miez de noapte, iar motivul este, de cele mai multe ori, viaţa profesională solicitantă.
Culise. Cum arată calculele grupărilor din PNL după votarea moţiunilor
Prognoza meteo: Ce ne aşteaptă după căldura neobişnuită. Când se întoarce vremea rea
Autostrada A10 Sebeş-Turda, tronsonul 2, gata în 2021? Cum arată şantierul. Drulă: Trebuie ca cineva să fie foarte rău intenţionat să nu se întâmple asta VIDEO
Se strică vremea. Furtuni şi vânt puternic, până sâmbătă dimineaţa. Ce regiuni sunt vizate
Tătaru propune premierului o mişcare decisivă: Vaccinare gratuită sau testare pe banii proprii în „sectoarele esenţiale“
Cum să devii om
al legii fără să treci pe la şcoală. Poliţia Română primeşte în sistem
inclusiv infractorii reabilitaţi
PNL, de la lupta din
coaliţie la război intern. Ce acuzaţii îşi aduc cele două tabere
Prognoza meteo: Vremea se încălzeşte spectaculos. Când se întoarce frigul
De ce este necesară a treia doză de vaccin anti-COVID şi cum va fi administrată
Surse: Cine sunt PNL-iştii care îi vor înlocui pe miniştrii demisionari ai USR-PLUS