mindfulness - ultimele știri

Descoperă ce schimbări are corpul tău după doar 5 minute de meditație zilnică – beneficii reale pentru minte, corp și echilibru emoțional.

Descoperă cum melodia „Weightless” reduce stresul și anxietatea cu până la 65%, explicată de un neurolog. Află cum să folosești muzica potrivită pentru a-ți susține sănătatea mintală și a-ți găsi calmul interior.

Mișcarea „slow living” oferă o perspectivă diferită asupra ritmului alert al vieții moderne, propunând încetinirea și recâștigarea echilibrului interior.

Te-ai întrebat vreodată cum ai putea să îți controlezi emoțiile într-un timp record? Descoperă „regula celor 90 de secunde” și află secretele din spatele tehnicii revoluționare dezvoltate de un expert în neuroștiințe.

Mindfulness înseamnă să fii prezent și conștient de momentul actual, observând experiențele tale interioare și exterioare într-o manieră sănătoasă, fără prejudecăți.

Cercetările au arătat că meditația regulată are efecte pozitive asupra sănătății mintale și fizice. Practica regulată a meditației a fost corelată cu îmbunătățirea simptomelor de anxietate și depresie, ameliorarea durerilor cronice și combaterea insomniei.

Modalitățile recomandate în mod obișnuit de a ne îmbunătăți starea de spirit, care pot include meditația, exprimarea recunoștinței sau petrecerea timpului în natură, se bazează adesea pe studii mici și nefondate.

Thich Nhat Hanh, influent călugăr budist vietnamez, activist pentru pace şi considerat părintele mindfulness, a murit la 95 de ani, relatează BBC.

Atunci când părinţii sunt stresaţi, stresul devine contagios pentru copii. Aceştia reuşesc să-şi dea seama când părinţii lor devin copleşiţi sau se simt sub presiune. Astfel, studiile arată că cea mai mare sursă a stresului la copii şi adolescenţi nu...

Valerie Cioloş, soţia preşedintelui, PLUS Dacian Cioloş, proprune, într-o postare pe pagina personală de Facebook, introducerea de cursuri de mindfulness în programa de şcolară, pentru a-i ajuta pe elevi să facă faţă stresului şi anxietăţii.

Simona Baciu, fondatoarea şcolii private Transylvania College din Cluj, a scris o carte de mindfulness pentru profesori, un concept relativ nou în România care se traduce prin stare de bine. Ineditul volum, scris în engleză şi lansat la Hong Kong în ...

Andreea Raicu împlineşte azi 41 de ani şi a decis să-şi facă singură un cadou. Relansarea site-ului care îi poartă numele aduce cu sine şi relansarea cursurilor de mindfulness pe care le promovează vedeta de mulţi ani deja - destinate segmentului cor...

Mi-ar fi plăcut ca viaţa să ne fie dată cu instrucţiuni de folosinţă. Din păcate, ea vine ca o pagină goală pe care noi o umplem cu poveşti, emoţii şi dileme. Peste inocenţa din oficiu, punem credinţe pe care le luăm de la cei mai apropiaţi nouă: păr...

Peste 150 de psihologi şi-au exprimat părerea cu privire la metodele care i-ar putea ajuta pe oameni să aibă o viaţă mai fercită. După numeroase consultări, aceştia au stabilit care sunt cele mai importante trei practici zilnice....

Unii oameni reuşesc să rămână calmi în orice moment, indiferent de situaţie. Care este secretul lor? Se pare că practicanţii budismului au înţeles importanţa câtorva obieciuri zilnice care pot schimba starea de spirit...

Gătitul pentru persoanele dragi poate fi o formă de mindfulness. Frământatul, coptul şi ornatul prăjiturilor pot contribui în mod semnificativ la îmbunătăţirea stării de spirit, fiind şi un bun mod de exprimare a sentimentelo pentru cei care nu o pot...

Călugărul budist Haemin Sunim, autorul bestsellerului „The Things You Can See Only When You Slow Down“, insistă că abilitatea de a avea răbdare este vitală pentru o viaţă fericită.

Fericirea nu ar trebui să fie un sentiment greu de atins, dar pare că ne scapă mereu printre degete. Unul din motive ar putea fi comportamentul şi reacţiile oamenilor. Pentru a fi fericiţi, specialiştii recomandă adoptarea câtorva gesturi care ne pot...

Mindfulness este o practică de meditaţie care presupune atenţie permanentă asupra fiecărui moment din viaţa ta. Aceasta este un tip de meditaţie are rădăcini în filozofia buddhistă....

În timp, amintirile dureroase din copilărie se estompează, însă, deşi trăim cu impresia că acestea aparţin trecutului, în realitate ele contribuie la formarea anumitor tipare comportamentale prin care ne autosabotăm, potrivit psihologului clinician G...

Realitatea ne arată că pentru majoritatea dintre noi sărbătorile sunt o sursă inepuizabilă de stres şi în cele mai multe vieţi nu mai rămâne loc de fericire şi voie bună....

Andreea Raicu (37 de ani) rememorează călătoria spirituală din India şi povesteşte cum a scăpat de teama de a nu dezamăgi şi a ajuns la concluzia că perfecţiunea este plictisitoare.

Anxietatea pe care angajaţii o simt la nivel colectiv nu a atins nicicând un nivel mai ridicat. Aproape 40% din adulţii angajaţi nu pot dormi în miez de noapte, iar motivul este, de cele mai multe ori, viaţa profesională solicitantă.