Vrei să slăbeşti? Dormi mai mult şi nu mai mânca seara târziu!
0Dacă mergi frecvent la culcare după miezul nopţii şi consumi alimente la ore târzii rişti să te îngraşi mult mai repede, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Northwestern din SUA.
Cercetătorii au studiat efectele somnului târziu asupra dietei şi a
indicelului de masă corporală şi au descoperit că persoanele care se
culcă târziu au tendinţa de a consuma mai multe alimente bogate în
calorii, în comparaţie cu cei care se culcă în jurul orelor 10.
La
studiu au participat 52 de adulţi, 25 de femei şi 27 de bărbaţi, care
au fost monitorizaţi printr-un dispozitiv pe care l-au purtat la mână
timp de 7 zile. După încheierea perioadei de monitorizare, oamenii de
ştiinţă au ajuns la concluzia că 56% dintre voluntari se culcă la o oră
rezonabilă şi au un program alimentar bine stabilit, în timp ce
persoanele care adorm aproape de miezul nopţii iau micul dejun mai
târziu şi cină după orele 8.
Citeşte continuarea în click.ro!