Putem să rezistăm cu doar patru ore pe noapte? Thatcher şi Napoleon, printre liderii care dormeau puţin
0O parte din reputaţia de temut a baronesei Margaret Thatcher se datora şi celor numai patru ore pe care le dormea pe noapte. Energia inepuizabilă o ţinea în picioare până spre 2 - 3 dimineaţa, iar de la ora 5 o lua de la capăt. Dar cât de uşor este să-ţi îndeplineşti responsabilităţile cu doar câteva ore de odihnă?
„Dormea patru ore pe noapte în timpul săptămânii. Nu am lucrat cu ea la sfârşit de săptămână, dar presupun că atunci dormea un pic mai mult“, spune Sir Bernard Ingham, secretarul ei de presă.
Această rutină a ei, de a merge ultima la culcare şi de a se trezi prima, o ajuta să fie „cea mai bine informată persoană dintr-o cameră“, spune biograful ei John Campbell, autorul cărţii „Doamna de Fier“. Ocazional, soţul ei Denis o lua cu forţa la culcare, iar o dată chiar ar fi ţipat la ea, spunând „femeie, la culcare!“, scrie BBC.
Puţinele ore de somn ale lui Thatcher i-au creat probleme succesorului ei, John Major. „I-a fost greu să ocupe funcţia deoarece funcţionarii erau obişnuiţi cu un prim-ministru care nu dormea, iar el obişnuia să respecte cele opt ore de somn pe noapte“, spune Campbell.
Lideri care dormeau puţin
Somnul a ajuns să fie văzut ca parte a caracterului unui lider. Când Napoleon Bonaparte a fost întrebat de câte ore de somn au nevoie oamenii, se spune că a răspuns: „Şase pentru un bărbat, şapte pentru o femeie, opt pentru un prost“.
Pentru Margaret Thatcher, patru ore de odihnă reprezentau un semn al unei puteri supraumane, scrie BBC. Churchill a supravieţuit cu doar patru ore de somn în timpul războiului, dar se spune că obişnuia, adesea, să aţipească după-amiaza.
Reprezintă însă mai puţină odihnă idealul la care oamenii obişnuiţi ar trebui să aspire?
În lumea afacerilor este, cu siguranţă, ceva des întâlnit: Marissa Mayer, director general executiv la Yahoo!, şi Indra Nooyi de la Pepsi se mulţumesc cu patru ore pe noapte, în timp ce Donald Trump susţine că doarme doar trei.
Şi în armată se spune că sunt lideri militari care dormeau puţin. Generalul american David Petraeus obişnuia să mănânce o singură dată pe zi şi să doarmă patru ore.
Margaret Thatcher în 1989 FOTO Reuters
Cât trebuie să dormi?
Nu există un număr indicat de ore de somn, spune profesorul Kevin Morgan, de la Centrul de Cercetare a Somnului din cadrul Universităţii britanice Loughborough. Singura regulă este să dormi suficient de mult pentru a te simţi odihnit când te trezeşti.
Pentru aproximativ 1% din oameni, probabil inclusiv pentru Thatcher, numărul suficient este de patru ore pe noapte, spune Morgan. O persoană obişnuită nu poate deveni, dintr-o dată, o persoană care doarme atât de puţin. Este posibil ca Thatcher să fi dormit la fel de puţin chiar de dinainte de a deveni prim-ministru.
O oarecare influenţă asupra necesarului de somn o are şi starea de spirit. Soldaţii, spre exemplu, pot da randament chiar şi cu câteva ore de odihnă, datorită adrenalinei. „Dacă eşti deznădăjduit, ai tendinţa de a dormi mai mult, pe cât timp atunci când eşti încântat rezişti şi cu mai puţină odihnă“, a explicat profesorul James Horne de la Universitatea Loughborough.
Un adult obişnuit doarme, în medie, şapte ore pe noapte, dar mulţi se odihnesc mult mai puţin, mai ales persoanele care au peste 50 de ani. Deci, este posibil ca Thatcher să se fi aflat în intervalul care presupunea normalitate la vârsta ei.
Dar Parris, un fost deputat conservator şi coleg al lui Thatcher între anii 1970 şi 1980, spune că baroneasa dormea cam patru-cinci ore, nu trei-patru, aşa cum s-a sugerat.
În ciuda rezistenţei de care a dat dovadă, era de multe ori obosită, îşi aminteşte el. „Deseori vedeam în privirea ei ochii unei femei obosite“, spune Parris.