Prunele previn anemia! Descoperă şi alte superbeneficii ale acestor fructe de sezon

În lume există peste 2000 de specii de prune, unele dintre cele mai apreciate fructe ale toamnei. Nu doar pentru gustul inconfundabil, ci şi pentru efectele benefice asupra sănătăţii, căci abundă în vitamine şi minerale.

Previn anemia

Vitamina C şi fierul fac din prune unul dintre fructele ideale în prevenirea, cât şi în tratarea anemiei feriprive (lipsă de fier din organism). Sunt eficiente atât proaspete, dar şi uscate. Vitamina C are şi rolul de a creşte rezistenţa organismului la infecţii.

Pentru o inimă sănătoasă

O sută de grame de prune conţin 210 mg de potasiu, un mineral esenţial pentru o bună funcţionare a inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne hipertensiunea arterială şi scade riscul de infract. Totodată, datorită acidului propanoic pe care îl conţin fibrele insolubile din prune, acestea ajută şi la scăderea colesterolului „rău“ din sânge, responsabil pentru unele afecţiuni ale inimii.

Descoperă alte beneficii mai puţin ştiute ale consumului de prune pe clickpentrufemei.ro.