Marți, 21 Iulie 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Campionatul Mondial ⚽
Război în Ucraina
Istoria zilei
ritm circadian - ultimele știri
Se trece la ora de vară în această noapte, ziua de duminică devenind cea mai scurtă din an. Anunțul CFR privind circulația trenurilor
România trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, ora 3.00 devenind ora 4.00. Astfel, ziua de duminică, 29 martie, va avea doar 23 de ore, fiind cea mai scurtă din acest an.
Societate
28 mar. 2026
Se trece la ora de iarnă 2025: Ce trebuie să știi despre somn, organism și curiozități surprinzătoare. De ce are loc schimbarea
Se trece la ora de iarnă 2025 în noaptea de 25 spre 26 octombrie. Află cum ne afectează această schimbare somnul și organismul, și ce recomandă specialiștii.
Societate
23 oct. 2025
Țările care au spus „nu” schimbării orei: ce efecte au resimțit oamenii și ce s-a constatat. Exemplul Turciei
Află care țări au renunțat la schimbarea orei, de ce au luat această decizie și ce efecte reale au resimțit oamenii: somn perturbat, probleme de sănătate, siguranță și exemple de succes, precum Turcia.
Viață sănătoasă
19 sept. 2025
Greșeala de dimineață care ne sabotează energia: cafeaua băută prea devreme. Momentele cheie pentru a bea licoarea
Bei cafeaua imediat după trezire? Află de ce acest obicei îți sabotează energia și cum poți obține un efect mai puternic dacă o amâni. Sfaturi susținute de neuroștiință.
Stil de viață
13 iul. 2025
Siesta, puiul de somn din timpul zilei: Cum să-ți recapeți energia fără să-ți dereglezi odihna nocturnă. Trucuri de la un imunolog
Descoperă cum să faci corect siesta pentru a-ți recăpăta energia fără să-ți dereglezi somnul nocturn. Sfaturi de la imunolog pentru beneficii maxime și risc minim.
Stil de viață
05 iul. 2025
Ora secretă a zilei când intestinul tău funcționează cel mai bine. Sfaturi de la gastroenterologi
Află momentul ideal pentru un tranzit intestinal regulat și sănătos și cum să-ți transformi rutina zilnică cu trucuri simple, naturale și eficiente!
Viață sănătoasă
03 iun. 2025
Video
Cina de dinainte de ora 7 seara – trucul simplu care topește grăsimea în somn, echilibrează hormonii și poate salva viața
Află de ce cina luată înainte de ora 07:00 seara accelerează slăbirea, echilibrează hormonii și reduce riscul de boli grave. Un truc simplu, susținut de știință.
Viață sănătoasă
28 mai 2025
Video
Ce contează mai mult: când sau ce mănânci? Trucuri pentru a organiza mesele și a maximiza beneficiile
Este momentul meselor mai important decât conținutul lor? Mulți sunt confuzi, dar experții sugerează că, pe lângă ceea ce mâncăm, și când mâncăm poate influența sănătatea și bunăstarea generală.
Viață sănătoasă
30 oct. 2024
Ora la care mâncăm ne poate afecta sănătatea mintală
Noi cercetări arată că există o legătură nu doar între ce mâncăm şi starea noastră de sănătate, ci şi între când luăm masa şi modul în care ne simţim. Mâncatul haotic, neregulat, poate conduce nu doar la creşterea în greutate, ci ne poate afecta sănă...
Viață sănătoasă
14 aug. 2022
Trei mituri despre insomnie. Cum să te odihneşti mai bine noaptea
Insomnia poate deteriora sensibili calitatea vieţii unei persoane. Tulburările de somn conduc la pierderi de memorie, creştere în greutate şi despresie. Dar ce ştim cu adevărat despre insomnie?...
Viață sănătoasă
04 mar. 2020
Ce înseamnă un somn sănătos?
Ştim deja că somnul este vital pentru sănătatea fizică şi mintală. Dar cum putem să ştim dacă avem o odihnă de bună calitate? Mai ales dacă lucrăm în schimburi şi tiparul nostru de somn nu arată exact la fel cu al celorlalţi....
Viață sănătoasă
25 nov. 2019
Cât de important este somnul de amiază
Obişnuinţa de a dormi după-amiaza nu doar că ne schimbă dispoziţia, dar ne ajută şi să trăim mai mult, potrivit unui nou studiu citat de bbc.com....
Viață sănătoasă
11 mar. 2019
Sunt utile suplimentele cu melatonină? Ce trebuie să ştim despre efectele secundare
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii....
Viață sănătoasă
06 feb. 2019
Valoarea terapeutică nebănuită a postului. Cum este afectat organismul la nivel celular
Cercetătorii au descoperit dovezi conform cărora postul negru afectează ceasurile circadiane ale ficatului şi ale muşchilor scheletici, ceea ce poate duce la îmbunătăţirea stării generale de sănătate şi la protecţia împotriva bolilor asociate îmbătrâ...
Cluj-Napoca
23 ian. 2019
Mâncăm în momentele potrivite cu ceasurile corpului? De ce ar fi important acest lucru
Ne alimentăm în conformitate cu ritmurile circadiene şi ne-am putea schimba obiceiurile de masă pentru a ne îmbunătăţi strarea de sănătate şi a ne ajuta să scăpăm de kilogramele în plus? Ce opinie au specialiştii....
Viață sănătoasă
21 mai 2018
Care este poziţia corectă a corpului pentru a beneficia de un somn odihnitor
După numeroase studii, oamenii de ştiinţă de la Colegiul Medical Einstein au descoperit că poziţia corpului şi respectarea ritmului circadian joacă un rol cheie atunci când vine vorba de un somn odihnitor....
Stil de viață
15 apr. 2018
„Ceasul biologic“ ne protejează de atacuri împotriva sănătăţii. Sub 5-6 ore de somn pe noapte creşte riscul de diabet zaharat
Oamenii de ştiinţă au demonstrat că somnul odihnitor ajută la tratamentul obezităţii. Somnul odihnitor este acela care are o durată de 7-8 ore pe noapte şi trece prin cele 2 faze ale sale: somnul liniştit şi somnul cu mişcări rapide ale ochilor....
Viață sănătoasă
09 iul. 2017
Cantitatea corectă de somn. Diferenţa dintre „bufniţe“ şi „ciocârlii“
Cantitatea de somn poate avea un efect dramatic asupra imunităţii. Prea puţin somn aduce cu sine un plus de greutate şi o îmbătrânire precoce....
Viață sănătoasă
19 mai 2017
Cum ne afectează schimbarea anotimpurilor şi ce putem face
Zilele sunt mai scurte, temperaturile în scădere şi soarele îşi face tot mai puţin simţită prezenţa. Dacă ai o stare de disconfort, să ştii că există şi o explicaţie ştiinţifică pentru asta....
Sănătate
11 oct. 2016
STUDIU Ce boli poţi preveni dacă te trezeşti şi te culci la aceeaşi oră, inclusiv în weekend
Un studiu american dezvăluie de ce este bine să respectăm aceeaşi oră de trezire şi de culcare atât în timpul săptămânii, cât şi în weekend. Oamenii care obişnuiesc să aibă un program ordonat de somn au mai puţine riscuri de a dezvolta tulburări meta...
Viață sănătoasă
22 nov. 2015
Ce păţim dacă bem cafea cu şase ore înainte de culcare
Mulţi dintre noi bem cafea nu doar dimineaţa, ci şi seara, când ieşim în oraş cu prietenii. Dacă o bem cu mai multe ore înainte de culcare, suntem siguri că nu ne va influenţa somnul, dar cercetătorii au aflat că adevărul este altul....
Stil de viață
20 sept. 2015
Trei reguli esenţiale pentru a-ţi ajuta copilul să aibă parte de un somn odihnitor
Somnul este un factor extrem de important în dezvoltarea armonioasă a copiilor şi un aspect de care părinţii ar trebui să ţină cont din prima zi de viaţă a celui mic.
Viață de cuplu
21 oct. 2014
10 trucuri geniale pentru o viaţă mai sănătoasă
Să fii sănătos în zilele noastre este o adevărată provocare. Viaţa de zi cu zi, plină de tehnologie, de rapiditate şi de noţiunea de eficienţă ne determină să facem alegeri neinspirate şi nesănătoase în ceea ce priveşte alimentaţia şi somnul.
Sănătate
01 mar. 2014
Orice ai face, nu scapi de ceasul deşteptător: organismul este prevăzut cu un sistem complicat de trezire la oră fixă
Alarma ceasului este cel mai mare duşman al omului modern, mai ales că, de cele mai multe ori, întrerupe un somn insuficient şi anunţă o zi grea. „Ceasul deşteptător este cel mai bun mod de a te priva de somn“, spune un medic specialist. Atunci de ce...
Viață sănătoasă
23 ian. 2014
Cum ne este afectat organismul de trecerea la ora de iarnă
În noaptea de sâmbătă spre duminică, ora 4.00 va deveni ora 3.00. Deşi mulţi dintre noi ne bucurăm la gândul unei ore în plus de somn, avem o veste proastă: efectele benefice asupra organismului nu vor dura mai mult de două-trei zile.
Sănătate
25 oct. 2013
Adormi târziu în noapte? Ai putea suferi de o nouă tulburare de somn
Te consideri o „pasăre de noapte“ fiindcă nu reuşeşti să adormi decât la ore foarte târzii şi, apoi, nu te poţi trezi dimineaţa să mergi la serviciu? Cauza ar putea fi o nouă tulburare de somn, confundată adeseori cu insomnia.
Viață sănătoasă
02 oct. 2012
Cum îţi afectează somnul îmbătrânirea ochilor
Ochii îmbătrânesc odată cu noi. Ei „absorb" mai puţină lumină şi ne dau peste cap ritmul somn/veghe, atrag atenţia specialiştii americani citaţi de New York Times.
Sănătate
14 mar. 2012
La ce oră e bine să-ţi iei pastilele
Metabolismul suferă modificări pe parcursul zilei, la fel şi ritmul cardiac. De aceea, tratamentele pentru anumite afecţiuni trebuie luate în momente precise ale zilei, potrivit dailymail.co.uk....
Sănătate
28 feb. 2012
Află la ce oră din zi eşti mai expus unui atac de cord
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea britanică Oxford au descoperit că există mai multe riscuri de apariţie a manifestărilor diverselor afecţiuni, precum atacul de cord sau cel de panică, în anumite ore din cele 24 ale ritmului circadian.
Sănătate
01 nov. 2011
