Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

ora de culcare - ultimele știri

utilizator internet streamar doarme somn shutterstock 2282761313 jpg

De ce ne chinuim să mergem la culcare. Explicația științifică te va surprinde

Procrastinarea – amânarea intenționată a sarcinilor și activităților, în ciuda consecințelor negative – este un fenomen des întâlnit, inclusiv când vine vorba de ora de culcare. Chiar și în stare de epuizare, trecerea de la confortul canapelei la pat pare inutilă.

Viață sănătoasă 22 feb. 2025

Coșmaruri la copii FOTO Shutterstock

Opt sfaturi de la experți pentru a reseta rutina de somn a copilului înainte de începerea școlii

O rutină de somn bine stabilită este esențială pentru un somn odihnitor al copilului. Experții ne învață cum să readucem rutina la normal dacă vacanța de vară a dat-o peste cap, având în vedere că se apropie începerea școlii.

Viață sănătoasă 24 aug. 2024

usa dormitor jpeg

De ce ar trebui să dormi întotdeauna cu ușa dormitorului închisă: este posibil să ai la dispoziție doar 3 minute

Cercetări recente arată că este crucial ca noaptea să dormim cu ușa închisă la dormitor.

Stil de viață 20 feb. 2024

masca de somn foto Shuttestock jpg

Noua modă în rândul tinerilor: Merg la culcare devreme și dorm câte 9 ore. „Deodată, e atât de cool”

Tinerii au adoptat o practică neobișnuită: merg la culcare devreme pentru a asigura cele 9 ore de somn recomandate.

Viață sănătoasă 04 feb. 2024

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

De ce ar trebui să te culci la aceeași oră seara, chiar și în weekend

Un nou studiu sugerează că până și micile diferențe în ceea ce privește obiceiurile noastre de somn între zilele de lucru față de cele de weekend ar putea duce la modificări nesănătoase ale bacteriilor din intestin.

Viață sănătoasă 06 aug. 2023

Missing image 232x150 png

Orele de somn de care au nevoie copiii în funcţie de vârstă: cum îi poţi convinge pe cei mici să meargă la culcare şi ce consecinţe poate avea lipsa odihnei

Toţi părinţii ştiu cât de greu este să convingi un copil în fiecare seară să meargă la culcare. Totuşi, adulţii trebuie să fie foarte atenţi la orele de somn ale copiilor în funcţie de vârstă. Stacy Karlsen, specialist în educaţia copiilor, a realiza...

Viață de cuplu 23 nov. 2016

Missing image 232x150 png

Nu poţi să dormi vara? Combate insomnia fără medicamente!

Temperaturile ridicate din timpul verii pot da ameţeli, senzaţie de sufocare, agitaţie, dureri de cap, care nu te lasă să pui geană pe geană noaptea. Înainte de a recurge la pastile pentru a alunga insomnia, încearcă variante blânde de tratare a prob...

Viață sănătoasă 27 iul. 2016

Missing image 232x150 png

Somnul insuficient - cauză a obezităţii pentru copiii săraci

Copiii care provin din familii cu venituri modeste şi care dorm insuficient în timpul nopţii pot avea un risc de obezitate mai mare, sugerează un nou studiu.

Viață sănătoasă 04 mai 2014

Somn copil Shutterstock

De ce trebuie culcaţi copiii la aceeaşi oră în fiecare seară

Copiii care nu au un program fix de somn au mai multe probleme de comportament acasă şi la şcoală, sugerează un studiu.

Viață sănătoasă 14 oct. 2013

Pune ceasul deşteptător să sune zilnic la aceeaşi oră, deoarece astfel te vei trezi odihnit

De ce este bine să ne culcăm şi să ne trezim la aceleaşi ore

Ţi se întâmplă frecvent să te trezeşti obosit dimineaţa? Neurocercetătorul Radu Braga, de la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila“ din Bucureşti, explică de ce apar astfel de situaţii şi ce soluţii avem pentru a le combate....

Sănătate 26 dec. 2011