mic dejun sanatos - ultimele știri

Un studiu recent arată că mărcile proprii ale supermarketurilor nu doar că sunt mai accesibile ca preț, dar sunt și mai sănătoase decât brandurile consacrate. Un expert britanic a analizat opțiunile disponibile.

Micul-dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, iar o masă nutritivă poate furniza energia de care organismul are nevoie. Un nutriționist a publicat pe Tik-Tok rețeta celui mai sănătos și sățios mic-dejun, care nu îngrașă.

Micul dejun reprezintă combustibilul esențial pentru a începe ziua cu energie și vitalitate. Cu toate acestea, agitația dimineților poate face ca pregătirea unor preparate sănătoase să pară dificilă.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă mulți oameni nu îi acordă deloc importanța cuvenită. După somn, organismul se confruntă cu o lipsă de nutrienți și are nevoie de hrană pentru a se reface și pentru a obține energie pentru o nouă zi.

Alegerea alimentelor pe care le consumăm la micul dejun poate avea consecințe pentru restul zilei și pentru sănătatea noastră generală, inclusiv asupra riscului de cancer, scrie TODAY.com.

În loc să-și înceapă ziua cu o cafea îndulcită, o brioșă sau cereale, care oferă doar explozii scurte de energie, Dr. Mark Hyman, un cunoscut expert în longevitate, apelează la ceea ce numește „shake-ul său de îmbătrânire sănătoasă", potrivit Fortune Well.

Experții regali spun că prințesa de Wales mănâncă în fiecare dimineață un preparat care reprezintă secretul siluetei sale.

Seminţele de chia sunt extrem de bogate în fibre şi pline de antioxidanţi, proteine, minerale, vitamine şi Omega-3. Pentru a le consuma într-un desert, vă propunem budinca de chia cu fructe şi fulgi de orz....

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, dacă nu chiar cea mai importantă. Trebuie să ai grijă să mănânci alimente care să-ţi asigure energia necesară, dar care nu îngraşă....

Este foarte important ca micul dejun, cea mai hrănitoare masă a zilei, să fie bogată în proteine, mai ales pentru cei mici. În perioada de dezvoltare, copiii au nevoie de mese copioase, dar echilibrate din punct de vedere nutriţional. Deşi cerealele ...

Fără îndoială, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nutriţioniştii atrag, însă, atenţia, că extrem de important este şi ce alimente sunt incluse în această masă, dar mai ales şi ora la care este servită.

Un studiu recent arată că elevii care mănâncă micul dejun înainte de a pleca la şcoală obţin note mult mai bune la teste şi la examene, comparativ cu micuţii care sar peste această masă....

Cancerul, una dintre cele mai redutabile boli, poate fi ţinut la distanţă cu ajutorul alimentaţiei. Nutriţionistul francez Patrick Serog a elaborat o listă cu alimente-cheie în prevenţia cancerului şi a creat două meniuri de mic dejun cu proprietăţi ...

Fulgi de ovăz – iată o opţiune sănătoasă pentru micul dejun, mai ales dacă ai probleme cu grăsimile rele din sânge. În asociere cu lapte sau iaurt şi fructe proaspete, fulgii de ovăz alcătuiesc un mic dejun sănătos, gustos şi săţios....

Din dorinţa de-a avea o dietă cât mai sănătoasă, cu puţine calorii şi fără alimente bogate în grăsimi, mulţi dintre noi cădem în celaltă extremă şi mâncăm la micul dejun numai fructe. Bogate în vitamine şi antioxidanţi, aceste alimente nu ne pot asig...

Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei pentru că el ne furnizează energia necesară unei zile de muncă, ne poate creşte puterea de concentrare şi de memorare. De aceea, este foarte important ce mâncăm la prima masă a zilei....