Ultimele știri ⏱️Campionatul Mondial ⚽Război în Ucraina Istoria zilei

forta musculara - ultimele știri

Obezitate depresie FOTO Shutterstock jpg

Capcana stilului de viață modern care poate crește riscul de depresie. „Sala ajută, dar nu este tratament pentru depresie”

Ce legătură există între forța musculară și sănătatea mintală? Un nou studiu internațional arată că persoanele cu o forță fizică mai redusă ar putea avea un risc mai mare de a dezvolta depresie în timp.

Sport și Nutriție 22 mai 2026

exercitii banda alergare sala de sport aerobic shutterstock

Cum pot da roade antrenamente. Planul de 4 zile care elimină complet improvizația la sală sau acasă

Pentru mulți oameni, mersul la sală vine la pachet cu întrebarea: „ce tip antrenament fac astăzi?”. Între exerciții de forță, cardio, HIIT sau Pilates, opțiunile pot deveni rapid copleșitoare.

Sport și Nutriție 22 feb. 2026

Rei-ho și seiza, secretele samurailor pentru picioare puternice și mobilitate indiferent de vârstă Foto Tohoku University&DMS

Video Rei-ho, secretul străvechi al samurailor: 5 minute pe zi pentru picioare mai puternice și mobilitate la orice vârstă

Descoperă Rei-ho, practica antică a samurailor: 5 minute pe zi pentru picioare mai puternice și mobilitate la orice vârstă.

Viață sănătoasă 12 sept. 2025

femeie pe scari talpa shutterstock 753613000 jpg

Exercițiul de 5 minute mai eficient decât mersul pe jos sau înotul. Îți dă forță și echilibru, la orice vârstă

Descoperă cum urcatul scărilor poate să-ți crească forța, echilibrul și sănătatea inimii — o metodă simplă, accesibilă și perfectă inclusiv pentru cei trecuți de vârsta a doua. Începe azi să te miști mai bine!

Stil de viață 16 iun. 2025

Genuflexiuni executate corect Foto YouTube

Genuflexiunile – exercițiul miraculos practicat și de regi, care îți întărește oasele. Funcționează doar dacă îl execuți corect

Deși genuflexiunile sunt considerate unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru forță și mobilitate, tehnica incorectă poate reduce semnificativ beneficiile acestora. O problemă frecvent întâlnită este mobilitatea limitată a gleznelor, care afectează amplitudinea mișcării și postura.

Viață sănătoasă 20 ian. 2025

diabet jpg

Un semn precoce prin care se poate depista diabetul. Rezultatul unei cerecetări recente

Oamenii de știință britanici au descoperit un semn precoce privind diabetul care ne are legătură cu nivelul zahărului din sânge.

Viață sănătoasă 14 dec. 2024

Missing image 232x150 png

Popeye avea dreptate: Spanacul creşte forţa musculară. Oamenii de ştiinţă au aflat care este substanţa-minune

Oamenii de ştiinţă germani au descifrat secretul lui Popeye Marinarul, celebrul personaj de desene animate. Acesta îşi creştea forţa musculară consumând spanac. Şi avea dreptate....

Viață sănătoasă 26 iun. 2019

carne shutterstock

Ce să consumi mai puţin dacă suferi de osteoporoză

Istoricul familial, stilul de viaţă, problemele digestive unele medicamente şi schimbări de greutate se numără printre factorii de risc ai osteoporozei....

Viață sănătoasă 08 apr. 2019