Beneficiile postului asupra sănătăţii

Mirela Dădăcuş

În afară de puternica semnificaţie religioasă, postul reprezintă cea mai veche metodă naturală de detoxifiere a organismului, de prevenire a bolilor şi de menţinere a sănătăţii.
"Se poate vorbi mult pe această temă, dar nu înainte de a defini unele elemente, cum ar fi, de exemplu, semnificaţia cuvântului
post
. Explicarea conceptului religios este de bun-simţ să o lăsăm pe seama preotului. Din viaţa cotidiană şi dintr-o serie de definiţii religioase am reţinut că este un eveniment cu implicaţii sociale de masă, care prezintă două mari componente: una afectivă (componenta spirituală) şi una efectivă (un anumit tip de comportament social şi alimentar. Ca medici, promovăm ideea medicinei profilactice, a schimbării stilului de viaţă, a modificării obiceiurilor alimentare. A modifica un obicei (şi mai ales unul alimentar) reprezintă un exerciţiu teribil de greu. şi totuşi, când este vorba de post, există o mare disponibilitate, o puternică motivaţie din partea noastră, a celor mai mulţi dintre noi. Nu căutăm o explicaţie, aceste lucruri există aparent intrinsec, în modul nostru de a fi. Mai mult decât atât, există şi diversitate: postul negru (ajunare), postul aspru, postul obişnuit, postul uşor (dezlegarea). Acest tip de comportament
tratament
suvine pe o anumită perioadă de timp (40 zile în cazul de faţă, şi anume Postul Naşterii Domnului), cu o anumită periodicitate ritm circanual, pe fondul unui anumit tip de motivaţie , în cazul nostru bucuria naşterii Mântuitorului", ne-a explicat dr. Adrian Comănici, medic specialist endocrinolog, Spitalul CFR nr. 2, Bucureşti.
Slăbeşte şi ameliorează depresia
Fără a considera postul doar un remediu terapeutic, dr. Comănici consideră că neajunsurile apărute pe o perioadă de post sau după sunt mai degrabă erori de percepţie a noţiunii de post. Chiar dacă starea de sănătate este greu de definit, mai ales în contextul unui aspect psiho-socio-religios, în mod cert, în faţa unor patologii organice sau dezechilibre metabolice, sfatul medicului şi binecuvântarea duhovnicului sunt bine venite. Dr. Comănici ne-a explicat lipsa cercetărilor clinice privind efectele postului prin faptul că un studiu presupune o serie de criterii de includere, mijloace cuantificabile, calcule statistice. "În spirit de glumă, spun că am avea nevoie şi de un
credinţometru
", a mai spus dr. Comănici, cu menţiunea că există însă evidenţe ştiinţifice în ceea ce priveşte beneficiile postului: scăderea în greutate, ameliorarea dislipoproteinemiilor, a sindromului metabolic, corectarea unor stări anxios-depresive şi lista poate continua.

Recomandările medicului
Fiecare aliment îşi are rolul său în organism. Din multitudinea de alimente "permise" în perioada de post se poate constitui o dietă echilibrată (60% glucide, 30% lipide, din care 20 % nesaturate, şi 10% proteine). Proteinele sunt prezente în ciuperci, pâinea integrală, cartofi, orez, alune, broccoli, mazăre, untul de arahide, laptele de soia, lintea. Lipide pot fi luate din uleiul de măsline, nuci, alune, unt de alune, seminţe. Margarinele reprezintă una dintre sursele de grăsimi cele mai contestate la ora actuală fiind un produs nociv organismului din cauza procesului tehnologic de fabricaţie: hidrogenarea uleiurilor. Sursele de glucide sunt abundente. Legumele au un conţinut crescut de oligoelemente, iar fructele sunt bogate în vitamine".
As. univ. dr. Adrian Comănici
Clinica de Endocrinologie Spital CFR nr. 2