Statul pe scaun cu nemiluita ne omoară. Ce alternativă avem pentru a mai da jos din kilograme

Comportamentul sedentar contribuie la înmulţirea cazurilor de obezitate şi a altor boli asociate cu creşterea în greutate. Poate fi statul pe scaun mai puţin o soluţie de rezolvare parţială a problemei?

Fie că suntem la volan, în trafic, în metrou sau la birou, petrecem foarte mult timp din zi stând lipiţi de scaune, iar acest lucru are efecte nefaste asupra sănătăţii noastre.

Comportamentul sedentar este responsabil de înmulţirea cazurilor de obezitate, precum şi de multiplicarea altor boli asociate cu creşterea în greutate. Poate fi statul pe scaun într-o măsură mai mică o soluţie de rezolvare, măcar parţială, a problemei?

Pentru a afla cum stau lucrurile, cercetătorii danezi şi australieni au studiat 19 companii de birouri din Danemarca unde angajaţii au opţiunea de a se muta de la un birou unde stau pe scaun la altul unde pot sta în picioare (cu menţiunea că cei mai mulţi aleg să stea pe scaun).

După o lună, timp în care peste 300 de oameni au fost încurajaţi să stea o parte din timpul de lucru şi la un birou în picioare – circa 70 de minute pe zi– s-a observat că aceia care aleseseră să stea şi în picioare mergeau şi cu 7% mai mult.

După 3 luni, cercetătorii au ajuns la concluzia că acest stil de lucru i-a făcut pe angajaţii care stăteau ţi în picioare să piardă o jumătate de procent din grăsimea corporală, comparativ cu aceia care aleseseră să se supună rutinei zilnice.

Simpla ridicare de pe scaun mai des este o sursă de pierdere în greutate şi de ardere a caloriilor având ca beneficiu clar pentru sănătate, au conchis cercetătorii, citaţi de time.com.