Viață sănătoasă

Statul pe scaun, la birou, perioade lungi de timp, poate avea efecte devastatoare asupra sănătății, dar o ceașcă obișnuită de cafea ar putea fi o modalitate de a compensa stilul de viață în care predomină sedentarismul.

O metodă simplă, cunoscută sub numele de „regula umbrei”, poate fi soluția pentru a evita arsurile solare în timpul zilelor toride de vară. Această regulă se bazează pe poziția soarelui pe cer.

Cercetările arată că vizionarea programelor sportive poate duce la o creștere a consumului de alimente, mai ales dacă exercițiile par ușoare și realizabile.

În mijlocul unui cod roșu de căldură, care afectează opt județe și Capitala României, alimentația devine esențială pentru menținerea confortului și sănătății.

Cum afectează căldura creierul? Temperaturile ridicate ne pot face să ne simțim groaznic, inconfortabil. Cercetările arată că acestea ne fac, de asemenea, agresivi, impulsivi și mai puțin inteligenți.

Un avocat specializat în vătămări corporale catastrofale a avertizat consumatorii împotriva utilizării a trei produse cancerigene care se găsesc în mod obișnuit în case.

Toată lumea visează, chiar și cei care sunt convinși că nu o fac, au descoperit cercetătorii. Straniu însă este faptul că emoțiile negative sunt mai frecvent experimentate decât cele pozitive în timpul somnului. Cea mai des raportată emoție este anxietatea.

Este savurată dimineața, în tihnă, și mulți oameni susțin că nu pot „funcționa” fără să o bea. Este vorba despre cafea, băutură caldă care, potrivit unor studii, are numeroase beneficii asupra sănătății, conform Mirror.

Dieta planetară, cunoscută și sub numele de „dieta planetară pentru sănătate”, este un plan alimentar conceput pentru a promova atât sănătatea umană, cât și durabilitatea mediului.

Zilnic, pielea noastră se luptă cu stresul, poluarea orașului, puține ore de somn și, nu în ultimul rând, efectele soarelui, unul dintre principalii vinovați pentru riduri. Dar știai că și zahărul este un inamic ascuns care accelerează îmbătrânirea?

Scriitorul și jurnalistul Johann Hari a dezvăluit experiența sa cu Ozempic. El își amintește și acum senzația ciudată pe care a simțit-o la două zile după ce s-a injectat pentru prima dată. „Este greu atunci când inima îți bate mai repede să nu te simți anxios”,a spus acesta.

Uneori, consumul alimentelor după data de expirare este în regulă, în alte cazuri însă nu. Iată când nu este indicat să consumi produse expirate.

Alimentația are un rol important în ceea ce privește sănătatea mintală, cognitivă și fizică. În plus, unele alimente ar trebui incluse în dietă pentru că ajută la o sănătate mai bună a creierului, conform Mirror.

Creșterea imunității este un subiect fierbinte, iar nutriționiștii spun că nu există un așa zis „aliment minune”. Este important să consumați o varietate de fructe, legume, cereale integrale, fasole și leguminoase, nuci și semințe, iar smooth-urile ar putea fi o bună soluție.

Alimentele bogate în grăsimi, deși sunt adesea delicioase și satisfăcătoare, pot avea un impact semnificativ asupra sistemului digestiv, deoarece au conținut crescut de grăsimi, susțin nutriționiștii.

Mersul pe jos de trei ori pe săptămână pentru a atenua durerile de spate reduce aproape la jumătate riscul de reapariție a acestora, potrivit primului studiu de acest gen, publicat de The Guardian.

A început războiul împotriva social media. Experții cer includerea în online a mesajelor de avertizare ca în cazul țigărilor.

Se pare că există o contaminare generalizată a organismului uman cu particule microscopice de plastic. Concluzia oamenilor de ştiinţă vine după ce, recent, pentru prima dată aceste microparticule au fost descoperite inclusiv în spermă şi în organele de reproducere masculine.

Majoritatea alimentelor conțin o anumită cantitate de apă, dar nu este surprinzător că fructele și legumele sunt în fruntea listei de alimente revigorante, mai ales pe timp de caniculă.

Consumul de alimente ultraprocesate este asociat cu un risc de deces mai devreme, arată un studiu realizat pe o perioadă de 30 de ani, care a analizat impactul mai multor tipuri de alimente asupra sănătății noastre.

Înghețata este un desert care te răcorește în timpul verii, dar de obicei este văzută ca un distrugător de diete. Sunt, însă, și înghețate concepute pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Pe perioada verii, medicii subliniază că este esențial să vă mențineți pielea hidratată. De aceea, trebuie consumate multe alimente bogate în colagen, vitamine și antioxidanți. Feriți-vă de alimentele procesate care duc la îmbătrânire mai rapidă!

Este știut faptul că sexul are beneficii asupra organismului. Totuși, pe lângă faptul că te poate face să te simți bine, sexul te ajută și să arăți bine, conform specialiștilor în îngrijirea pielii, conform NY Post.

Dacă vrem să facem față căldurii în această vară, ar trebui să reconsiderăm ceea ce mâncăm și bem, spun specialiștii care ne învață ce să consumăm, dar și să evităm, pe timp de caniculă.

Expunerea la soare poate avea efecte nedorite pentru piele. De aceea, specialiștii spun că ar trebui, pe perioada verii, să avem o dietă bogată în antioxidanți, vitaminele A și C, licopen și Omega3.

Fibrele sunt esențiale organism, fiind excelente pentru digestie, reducerea balonării și prevenirea constipației. De asemenea, alimentele cu multe fibre vă pot face să vă simțiți sătul pentru mai mult timp.

Cercetătorii susțin că prin stimularea electrică a creierului ar putea fi ameliorată suferința emoțională cauză de o despărțire. Altfel spus, există un remediu pentru ceea ce popular numim „inimă frântă”, care i-ar putea ajuta pe cei care suferă de depresie ori negativitate.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat duminică seara, 16 iunie, printr-o postare publicată pe Facebook că cina are un dublu rol: „să ne hrănească și să ne dea o stare de bine”.

Stresul poate avea efecte fizice, comportamentale și mentale grave, care au un mare impact asupra sănătății.

Dieta 80/20 se bazează pe principiul că dacă mănânci sănătos 80% din timp, poți „păcătui” 20% cu alimente nesănătoase. Această metodă, spun specialiștii, ar putea ajuta la pierderea de grăsime fără a fi excesiv de restrictivă, deoarece dietele rigide sunt adesea nesustenabile.

O femeie din SUA a reușit să slăbească peste 90 de kilograme datorită unor obiceiuri sănătoase, deși detestă să gătească, și a dezvăluit care sunt pașii și alimentele pe care le-a introdus în dieta sa, și în noul stil de viață.

Un sfat esențial pentru perioada de vara este să rămânem constant hidratați, deoarece corpul uman are nevoie de cantități mari de apă, mai ales în zilele caniculare, când temperaturile sunt extreme.

Ne este soarele prieten sau dușman, aceasta este o întrebare tot mai comună odată cu venirea verii și întețirea căldurii.