10 soluții ingenioase ca să te răcoreşti în zilele toride

Canicula îţi poate afecta confortul, în special dacă se întinde pe mai multe zile. Din fericire, există o mulţime de soluţii ca să te răcoreşti în zilele călduroase de vară. Unele dintre ele sunt chiar gratuite şi nu necesită prea mare efort.

Află de mai jos 10 soluţii ingenioase pentru răcoare şi confort pe timpul verii:

Încearcă apa infuzată

Apa infuzată cu diverse fructe sau chiar legume, precum castravetele, te poate ajuta să te hidratezi în zilele toride. Fructele îi oferă o aromă deosebită, lucru ce te poate încuraja să consumi mai multă apă pe parcursul zilei. Poţi să prepari apa infuzată foarte uşor, fie într-o sticlă specială, fie într-un borcan sau în orice alt tip de recipient de sticlă. Tot ce trebuie să faci este să adaugi fructe feliate în apă, astfel încât aroma să se împrăştie în apă. Dacă îţi doreşti un gust mai puternic, zdrobeşte uşor fructele.

Fă un duş călduţ

Un duş călduţ te va ajuta să te răcoreşti eficient, fie că ai aparatul de aer condiţionat pornit, fie că nu. De ce călduţ şi nu rece? Nu vrei să îi oferi corpului tău un şoc termic, dimpotrivă. Duşul călduţ ajuta la reglarea temperaturii corpului, fără să fie prea dur.

Duşurile reci sunt şi ele utile şi sănătoase în anumite cazuri, însă nu se recomandă dacă suferi de afecţiuni de inimă sau pulmonare. Pentru o experienţă cât mai sigură, plăcută şi răcoritoare, alege un duş călduţ.

Trage draperiile

Dacă vrei să păstrezi încăperile cât mai răcoroase, trage draperiile, jaluzele sau obloanele şi blochează lumina soarelui pe parcursul zilei. Desigur, nu trebuie să creezi întuneric complet în cameră, ci să păstrezi un strop de lumină pentru activităţile de zi cu zi. Cu cât blochezi mai eficient lumina soarelui, cu atât va fi mai simplu să păstrezi răcoarea în camere.

Păstrează aparatul de aer condiţionat pornit

Dacă ai un aparat de aer condiţionat, e bine că acesta să fie pornit la o temperatură constantă, nu foarte scăzută. De obicei, dacă îl setezi pe 26-27 de grade Celsius şi îl laşi să meargă constant, vei obţine o temperatură plăcută în casă. De asemenea, asigură-te că aparatul de aer condiţionat are filtrele curăţate în fiecare sezon.

În afară de aer condiţionat, mai poţi opta şi pentru alte soluţii de răcire, precum un ventilator sau un răcitor de aer ce funcţionează cu apă ori cuburi de gheaţă.

Alege cearceafuri din bumbac

Bumbacul este unul dintre cele mai potrivite materiale pentru lenjeriile de pat. Permite pielii să respire, este 100% natural şi vaporos, unde mai pui că are şi un preţ accesibil. Evită cearceafurile din nylon sau poliester, în special pe timpul verii. Dacă nu îţi doreşti să alegi bumbac, te mai poţi îndrepta şi către în, un alt material minunat, natural şi răcoros.

Îmbracă-te lejer

De cele mai multe ori, materialele sintetice nu sunt prea prietenoase cu pielea, reţin căldura şi pot chiar să cauzeze iritaţii dacă ai pielea sensibilă. Pe timpul verii, alege să te îmbraci lejer, în haine din materiale naturale, cum ar fi bumbacul sau inul. Piesele vaporoase, în culori deschise, precum alb, bej sau bleu reprezintă super variante pentru garderoba ta.

Nu porni cuptorul

Când găteşti la cuptor, temperatura din bucătărie poate să crească semnificativ, lucru ce nu te va ajuta deloc să păstrezi răcoare în casă, dimpotrivă. De aceea, evita să găteşti la cuptor în zilele toride. Îndreaptă-te mai degrabă către mâncăruri uşor de preparat, pe care le pregăteşti rapid pe aragaz sau chiar la rece.

Foloseşte o sticlă cu pulverizator

Ca să te răcoreşti rapid, umple o sticlă cu pulverizator cu apă rece. Foloseşte-o pentru fata, gât, mâini, picioare sau chiar decolteu. Dacă vrei şi o aromă plăcută, adaugă câteva frunze de mentă zdrobite în apă.

Aeriseşte dimineaţa devreme

Trebuie să aeriseşti casa în fiecare zi, indiferent de anotimp. Vara, alege să faci asta dimineaţă devreme, când încă nu e foarte cald afară. În acest fel, căldură de peste zi nu va pătrunde în casă. De asemenea, mai poţi aerisi şi seara târziu sau chiar noaptea, când temperaturile scad.

Evită consumul de alcool

Alcoolul poate duce la deshidratare şi nu este deloc o alegere inspirată când vine vorba de băuturi de vară. Îndreaptă-te mai degrabă către apă sau apă infuzată cu fructe, smoothieuri, ceaiuri reci sau chiar sucuri fresh. În general, băuturile pe bază de apă reprezintă cea mai inspirată alegere.

Ca să te răcoreşti cum se cuvine pe parcursul verii, mai ales în zilele toride, începe prin a te hidrata corespunzător. Alege băuturi pe bază de apă şi evită alcoolul. Mai apoi, aerieste casa dimineaţa devreme sau seara târziu, păstrează jaluzele sau draperiile trase pe parcursul zilei şi evită să porneşti cuptorul.