8 terapeuţi britanici dezvăluie propriile metode pentru atingerea fericirii: „Va fi inconfortabil la început, dar după un timp vei constata cât de bine te simţi“

Sfaturile pentru atingerea fericirii pot fi utile oricând FOTO Arhivă

Unul dintre cele mai bune trucuri pentru a regăsi fericirea constă în recunoaşterea faptului că gândurile şi acţiunile îţi influenţează starea de spirit şi perspectiva asupra vieţii. Învaţă să atingi fericirea cu ajutorul sfaturilor oferite de terapeuţi britanici de top.

Toată lumea tânjeşte după fericire, dar ea pare să fie o comoară ascunsă. Oamenii încearcă să găsescă această cale, însă unul din cele mai mari obstacole este modul greşit în care aleg să-şi trăiască viaţa, scrie thrillist.com.  

8 terapeuţi britanici explică ce înseamnă fercirea şi cum poate fi ea atinsă:

Urmează-ţi intuiţia pentru a descoperi fericirea

„Cel mai important este să-ţi urmezi instinctul. Terapeuţii ascultă şi aud realităţile trăite de clienţii lor, văzând ce se află în interiorul sufletului lor. De cele mai multe ori, atunci când oamenii se simt blocaţi sau se confruntă cu anxietate şi depresie, este un semn clar că nu îşi urmează adevăratele dorinţe. Urmează-ţi intuiţia pentru a-ţi descoperi fericirea. Acceptă-te aşa cum eşti şi renunţă la vinovăţie, ruşine sau încercarea de a-i impresiona pe cei din jurul tău. Va fi inconfortabil la început, dar după un timp vei constata cât de bine te simţi atunci când te pui pe primul plan“, spune psihologul Alena Gerst.

Pentru a fi fericit trebuie să înveţi să faci alegerile corecte

„Aproximativ 50% din nivelul nostru de fericire este determinat genetic, între 8-20% ţine de circumstanţele vieţii, iar restul ţine de alegerile noastre. Fericirea nu este un secret, ci pur si simplu un produs secundar al anumitor alegeri în viaţă. Acestea ţin de relaţiile dezvoltate cu familia şi prietenii, jobul pe care ţi-l alegi şi modul în care îţi repari greşelile pe care le-ai făcut de-a lungul timpului“ - Kansas Cafferty

Fericirea este un scop

Secretul fericirii este să trăieşti viaţa în aşa fel încât dacă te uiţi înapoi să fii mândru că ai făcut-o în felul tău. Riscă şi fii curajos şi aventuros în urmărirea visul tău pentru a putea fi mândru de toate realizarile din viaţa ta“. - Dr. Carole Lieberman

„Află care este cel mai important scop pentru tine şi apoi încearcă să-l atingi. Numai atunci povestea ta devine adevărata luptă pentru atingerea fericirii“. - Thomas Mai  

Fii conştient de fericirea ta

Atingem fericirea în momentul în care lănsăm de-o parte lucruri care ne blochează (frică, ruşine, prejudecăţi, etc.). Fericirea se trăieşte în prezent, nu în viitor şi nici în trecut. Învaţă-ţi mintea să trăiască în prezent prin practici de meditaţie care să te poată ajuta să te conectezi la fericirea proprie“. - Corinne Zupko

„Fericirea este o stare de spirit. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să devii conştient de relaţii importante pe care le-ai construit, nivelul succesului în plan personal şi împlinirea din punct de vedere profesional“. - Moses Kranzler

Dezvoltă relaţii sănătoase

„Ceea ce ii face pe oameni fericiţi şi sănătoşi sunt relaţiile de calitate cu prietenii şi familia. Fericirea poate fi măsurată prin intermediul conexiunilor personale şi comunitatea din care faci parte. Investeşte în aceste două valori“. - Dr. Deborah Offner

„La finalul vieţii majoritatea oamenilor vor vrea să ştie că au iubit profund şi au primit dragostea de care aveau nevoie. Astfel, pentru a crea fericire în viaţa ta acordă mare atenţie modului în care te comporţi cu cei din jur, hrăneşte-ţi relatiile, fii curajos şi prioritizează lucrurile care contează cu adevărat“. -  Sage B. Hobbs