Deşi e o activitate aparent pasivă, somnul e incredibil de important pentru sănătatea ta, deoarece permite corpului şi creierului să se regenereze şi să fie în formă pentru o nouă zi. Odihna adecvată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea obezităţii, a bolilor de cardiovasculare şi favorizează vindecarea.
Ce să eviţi înainte să dormi? Majoritatea lucrurilor pe care le facem cu toţii. Adică, să nu mâncăm prea mult, să nu consumăm cafea sau alte stimulente şi să nu muncim... Iar asta include şi să răspundem sau să trimitem mailuri de pe telefon după ce ne-am aşezat în pat.
În patru ani, peste 180 de asistenţi medicali debutanţi au urmat un program de angajare, instruire şi dezvoltare profesională iniţiat de o reţea de sănătate privată din România, în Bucureşti, Cluj şi Braşov.
Durata potrivită a somnului protejează sănătatea inimii. Aceasta este concluzia unui nou studiu care a arătat că durata somnului poate influenţa riscul persoanei de a suferi un infarct miocardic, indiferent de alţi factori de risc, inclusiv cei genetici.
Înainte de culcare vă puteţi bucura de o băutură, dar sunt unele băuturi care pot distruge semnificativ calitatea somnului, atrag atenţia specialiştii care se bazează studii în domeniu.
Statisticile arată că deşi tulburările de somn sunt foarte frecvente, mai puţin de o treime din persoanele care au probleme legate de somn caută ajutor specializat.
O oră de somn în plus poate face diferenţa în viaţa noastră? Mai mult decât ne putem imagina, sunt de părere experţii. Studiile făcute până acum arată că diferenţa în plus sau în minus poate influenţa sănătatea, dispoziţia, greutatea şi chiar viaţa sexuală.
Răspunsul scurt este acela că trebuie să dormim pentru a putea trăi. Somnul este o perioadă de relaxare compusă din faze care se succed şi durează în total opt ore.
Somnilocvia, sau vorbitul în somn, este o tulburare des întâlnită, atât la copii, cât şi la adulţi. Vorbitul în timpul somnului poate avea forma unor certuri, a unui discurs normal sau a unuia greu de descifrat, poate fi şoptit sau chiar strigat.
O treime din viaţă o petrecem dormind. Somnul este esenţial sănătăţii, pentru funcţionarea organismului la maxima capacitate fizică şi mentală. De aceea, trebuie tratată cu multă atenţie orice tulburare a acestei stări fiziologice, cea mai frecventă dintre ele fiind apneea de somn, o întrerupere temporară a respiraţiei.
În patologia somnului există peste 80 de boli recunoscute mondial, acestea fiind tratate de diverse specialităţi medicale. De ce este important, aşadar, să dormim bine şi care ar fi cele mai importante reguli pentru un somn bun, aflaţi în articolul următor.
Lipsa somnului a devenit o problemă generală de sănătate. Ea are consecunţe dezastruoase asupra bunei funcţionări a organismului şi ne face mai puţin productivi, dar foarte nervoşi la locul de muncă.
Deficitul de somn blochează anumite procese genetice care au loc la nivel celular. Chiar şi o oră de somn în minus contează, înfluenţând negativ starea de sănătate a organismului, arată un nou studiu american.
Problemele de somn sunt alungate într-un cabinet deschis în comuna Bucu, din Ialomiţa, de singurul medic specialist în somnologie din judeţ. Investiţia, realizată integral cu fonduri europene, are priză la public.
Un procent semnificativ dintre persoane suferă de apnee şi tulburări ale somnului, cei mai afectaţi fiind bărbaţii care au peste 40 de ani. Specialiştii au prezentat la Iaşi o aplicaţie gratuită pentru telefonul mobil care îi ajută pe pacienţi să îşi monitorizeze boala şi să o ţină sub control.
Somnolenţa accentuată rămâne una dintre principalele cauze de producere a accidentelor rutiere. Şoferii cei mai expuşi sunt cei sub 25 ani, lipsiţi de experienţă, precum şi cei de peste 50 ani, care au apnee în somn.
Secţia de Pneumologie din Scorniceşti, judeţul Olt, are un cabinet special, de somnologie, unde se monitorizează apneea în somn, o afecţiune aparent banală, dar cu efecte extrem de grave.
Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au cu 12% mai multe riscuri să moară prematur, comparativ cu cei care reuşesc să adune cel puţin 7 ore de somn nocturn, avertizează Sleep Council din Marea Britanie. Specialiştii mai atrag atenţia că peste 30% din populaţie doarme insuficient şi se află în această situaţie de risc.
Mulţi dintre noi suferă de unele tulburări de somn extrem de periculoase fără măcar să ştie, atrag atenţia medicii. Află care sunt acestea şi ce înseamnă explorarea psihologică a viselor de la somnologul Oana Deleanu şi de la psihologul Paul Moroşanu, la Adevărul Live.
La laboratorul de somnologie deschis la Constanţa puteţi afla dacă suferiţi de sindromul apneei în somn. Boala se manifestă prin întreruperea temporară a respiraţiei în timpul somnului şi poate fi mortală dacă nu este tratată.
Persoanele care sforăie pot face investigaţii la noul laborator deschis la Spitalul de Pneumoftiziologie Palazu Mare. Pentru a se trata, pacienţii trebuie să închirieze contra cost aparatele oferite de o societate privată.
Cum şi când vor răspunde sindicaliştii STB pentru haosul creat în Capitală. Aceştia riscă până la doi ani de închisoare
Ce l-a inspirat pe Ceauşescu în realizarea Casei Poporului, o clădire „urâtă şi gigantică”
Şeful Marinei germane, convocat pentru explicaţii după ce a afirmat că peninsula Crimeea e „pierdută” şi că „nu costă nimic să-l respecţi” pe Putin
Joia neagră. Traficul bucureştean, aruncat în aer de o grevă cu iz politic a şoferilor STB. Ce se ascunde în spatele protestelor
În caz de conflict militar, România e în pericol: De ce nu avem rezervişti voluntari chiar dacă Armata i-ar plăti să stea acasă
Florin Cîţu pierde teren în PNL. Cine se încălzeşte pentru a-i lua locul | ANALIZĂ
Prognoza meteo. Se întorc ninsorile. Ce temperaturi se anunţă
Ce provocări pregăteşte Rusia pentru a lansa atacul în Ucraina? Pericolul din coasta României şi agenţii specializaţi în război urban
Culise. Florin Cîţu, confruntat cu prima mare revoltă împotriva sa
Încă o reformă căreia i se pune cruce:
interzicerea cumulării pensiei cu salariul de la stat. Ce membri ai Guvernului se bucură de două venituri