lipsa somnului - ultimele știri

Un antreprenor japonez susține că a trăit timp de 12 ani dormind doar 30 de minute pe zi. A dezvoltat un program de somn ultrascurt și predă cursuri pe această temă. Experții analizează fezabilitatea acestei practici, iar fenomenul a stârnit o adevărată isterie pe social media.

Să te bucuri de distracţia oferită de un club de noapte în mijlocul zilei este un nou concept de petrecere numit "Day Fever", dedicat celor care nu au renunţat la pasiunea lor pentru dans, dar care nu mai doresc să facă nopţi albe în discoteci, informează AFP.

Știm deja că o noapte nedormită ne afectează organismul, însă experții din domeniu dezvăluie ce se întâmplă în corpul nostru atunci când nu dormim o noapte întreagă sau mai multe la rând.

Institutele Naționale de Sănătate (NIH) din SUA a raportat că între 50 și 70 de milioane de americani sunt afectați de o tulburare de somn și că unul din trei adulți nu doarme suficient (șapte până la opt ore în fiecare noapte) pentru a-și proteja sănătatea.

Stresul, tensiunea acumulată în timpul zilei, oboseala peste măsură sau anumite afecțiuni ori medicamente pot face somnul să dispară, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate grave.

Toată lumea așteaptă primăvara să se coacă primele fructe, dar puțini știu că unele fructe declanșează eliberarea hormonilor serotoină și melatonină, care reglează somnul odihnitor. Acest fruct chiar ar putea preungi durata somnului.

Lipsa unui somn adecvat poate duce la reacţii neaşteptate din punct de vedere psihologic, ne poate afecta viaţa socială şi profesională, dar, cel mai important, studiile arată că este cauza mai multor boli, precum demenţa Alzheimer sau diverse forme ...

Lipsa odihnei poate afecta capacitatea de a merge drept, de a evita obstacolele şi de a păstra echilibrul, arată cel mai recent studiu realizat de specialiştii Universităţii din Maryland, informează CNN.

Lavanda, muşeţelul şi valeriana sunt doar câteva dintre plantele care luptă împotriva stresului şi insomniei. Administrate sub formă de ceai, acestea pot reda echilibrul persoanelor care suferă de aceaste probleme.

După ce studii anterioare au descoperit că lipsa somnului este una din cauzele strâns legate de creşterea dimenisiunii taliei, cercetătorii au descoperit şi că oamenii care nu se odihnesc suficient au o poftă de mâncare crescută şi se îndreaptă cu pr...

Atacul de cord şi problemele de memorie sunt doar câteva din problemele de sănătate ce pot apărea în cazul persoanelor care dorm mai puţin de 8 ore. Specialiştii avertizează că prea mult somn sau lipsa acestuia pot dăuna grav sănătăţii....

Multe din obiceiurile zilnice ale oamenilor le pot distruge creierul. Fără să îşi dea seama, ajung să se simtă obosiţi, nu se pot concentra şi uită diverse lucruri. Specialiştii atenţionează că telefonul, tableta şi laptopul sunt principalii inamici ...

Persoanele care suferă de depresie pot avea dificultăţi în a distinge amintiri similare, conform unui studiu recent. Cercetătorii atrag atenţia că stresul şi lipsa somnului pot duce la probleme de memorie....

Profesorul  de neuroştiinţă şi psihologie de la Universitatea din California,  Matthew Walker, explică  efectele negative pe care le pot suferi creierul şi corpul uman din cauza lipsei somnului.

Senzaţia de oboseală nu este cauzată doar de lipsa somnului. Energia scăzută poate avea drept cauze şi alimentaţia neadecvată, deshidratarea şi lipsei fierului din organism....

Atât calitatea odihnei nocturne, cât şi sănătatea noastră generală depind direct de postura din timpul somnului şi de ceea ce facem înainte de a merge la culcare. Pentru a avea un somn odihnitor, ţineţi cont de câteva sfaturi simple....

Un bărbat de 53 de ani şi-a donat creierul în scop ştiinţific, pentru a se putea afla cauzele care duc la apariţia „insomniei fatale”....

Multe dintre obiceiurile care-ţi fac plăcere sau care-ţi uşurează existenţa îţi fac mai mult rău şi te pot aduce în situaţia de a suferi de diabet....

Consumul mare de alimente bogate în zaharuri nu este singurul obicei care creşte riscul apariţiei diabetului de tip 2. Există şi alte lucruri, pe care dacă le faci în mod constant, te pot predispune la această problemă de sănătate....

Datele statistice arată că un român din patru are probleme cu somnul. Dacă pe termen scurt lipsa somnului determină stări accentuate de oboseală în timpul zilei şi, implicit, scăderea puterii de concentrare, pe termen lung, poate duce la o serie de b...