Ultimele știri ⏱️Campionatul Mondial ⚽Război în Ucraina Istoria zilei

probleme somn - ultimele știri

tipa pahar apa shutterstock 62804056 jpeg

E sau nu bine să bei apă chiar înainte de culcare? Specialiștii au vești proaste pentru cei care o fac

Probabil știi cât de importantă este hidratarea și te numeri printre cei care, din când în când, își fac bilanțul aportului de lichide. Sau, mai mult, încerci să compensezi seara, pe ultima sută de metri, deficitul de lichide.

Viață sănătoasă 29 mar. 2024

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Ce se întâmplă în organism dacă luăm melatonină în fiecare noapte, în speranța că vom dormi mai bine

Milioane de oameni suferă de probleme cu somnul. Mulți apelează la medicamente sau suplimente alimentare, iar melatonina este una dintre opțiuni. Înainte de administrarea sa este însă importantă conștientizarea efectelor pe care le are.

Viață sănătoasă 27 iul. 2023

insomnie

STUDIU Problemele cu somnul la femei pot duce la creşterea tensiunii arteriale

Femeile care adorm cu dificultate şi cele care au un somn fragmentat riscă să aibă o creştere a tensiunii arteriale, conform unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Columbia.

Societate 07 iun. 2019

simona nicioalescu

Cum să ai un somn odihnitor: exerciţii inspirate din tehnicile maeştrilor chinezi

Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu numeroase efecte negative asupra bunăstării organismului. 10% din populaţie suferă de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confruntă cu insomnie acută în...

Stil de viață 15 mar. 2019

Meditatie - yoga - relaxare FOTO 123 RF

Cum ne ajută yoga: patru beneficii asupra sănătăţii mintale

Ca şi alte forme de mişcare, yoga ajută la eliberarea de endorfine, acei hormoni care îmbunătăţesc starea de spirit, reduc simptomele de depresie şi te eliberează de stres şi de anxietate....

Stil de viață 28 ian. 2019

Missing image 232x150 png

Semnele care îţi arată că eşti extrem de stresat chiar dacă nu-ţi dai seama: durerile şi fluctuaţiile de greutate, principalele simptome

Stresul poate fi motivul principal pentru multe dintre afecţiunile noastre. Acesta slăbeşte sistemul imunitar, ducând la boli şi diverse dureri pe care le resimţim în corp....

Stil de viață 28 aug. 2017

insomnie shutterstock

Ce alimente să eviţi pentru a avea un somn liniştit: un specialist explică ce ar trebui să excludem la cină

Un somn odihnitor ne ajută să fim sănătoşi, să avem un nivel optim de energie şi bună dispoziţie. Înainte de culcare, putem consuma câteva alimente care ne pot ajuta să adormim mai uşor....

Stil de viață 03 feb. 2017

copil

Lipsa somnului provoacă probleme de sănătate copiilor: de la influenţarea IQ-ului la tulburări din spectrul autismului, cei mici sunt victime sigure

Un studiu realizat la nivel mondial a scos la iveală legătura dintre lipsa somnului şi grave probleme de sănătate ce îi pot afecta pe copii. Experţii explică cum pot ajuta părinţii la remedierea problemei care îşi poate pune amprenta inclusiv în viaţ...

Viață de cuplu 06 oct. 2016

Cauzele tulburărilor de somn pot fi identificate de somnolog

Teste pentru depistarea problemelor de somn

Tulburările de somn nu sunt doar neplăcute, ci şi periculoase pentru starea de sănătate. Iată ce teste trebuie să faci în caz că te confrunţi cu astfel de probleme....

Sănătate 03 dec. 2010