Viață sănătoasă

Este foarte important ca hipertensiunea să fie controlată medical şi orice tratament complementar, care se adaugă terapiei să fie aprobat, mai întâi de medicul curant. Sunt câteva plante de un real ajutor în scăderea tensiunii arteriale, recomandate ...

Te plimbi prin casă când ai o conferinţă telefonică, mişti din mâini şi-ţi povesteşti singur lecţia pe care trebuie s-o înveţi sau ai un discurs care cel mai bine este reţinut în faţa oglinzii. Toate acestea conduc spre o singură concluzie: te folose...

Îţi dai sufletul în sala de gimnastică, dar nu vezi niciun rezultat? Mai mult ca sigur că ai căzut victima unor sfaturi proaste, lucru destul de uşor de făcut mai ales cu acces la informaţii care nu sunt întotdeauna exacte.

Ce-ar fi dacă am putea preveni bolile de care ne temem cel mai mult doar mergând la culcare la o oră rezonabilă şi dormind şapte ore pe noapte? Acest lucru chiar este posibil, spun specialiştii.

Sforăitul este o activitate destul de des întâlnită, dar nu este neapărat o cauză de îngrijorare, deşi poate deranja somnul partenerului şi poate conduce chiar la răcirea relaţiilor. Însă nici nu trebuie eliminat atât de uşor, deoarece poate reprezen...

Sunt cunoscute şi ca bacterii „bune”, pentru că sunt esenţiale pentru tranzitul intestinal şi pentru imunitate. Iaurtul este cea mai bună sursă de probiotice, dar nu orice sortiment este bun. Pe etichetă vei găsi indiciile de care ai nevoie....

Odată cu venirea primăverii, cel mai bogat sezon al anului în alimente proaspete, este recomandat să consumi produse bogate în substanţe nutritive, mai ales fructe care să-ţi ofere energia zilnică necesară pentru a face faţă cu brio încercărilor coti...

Poate nu prima, dar a doua grijă a oricărui medic, din orice ramură a medicinei, ar trebui să fie cât de bine se hrănesc pacienţii lui, spune conf. dr. Cristian Serafinceanu, medic nutriţionist şi nefrolog, fiindcă mulţi bolnavi mor cu zile din cauza...

Postul de director executiv al unei companii este cel mai adesea ocupat de persoane care pot fi încadrate în categoria psihopaţilor. Urmează în top şi ofiţerii de poliţie, dar şi bucătarii-şef....

Uneori, lenea poate fi folosită în beneficiul nostru, ca o „unealtă“ în vederea adoptării unei diete mai sănătoase şi cu mai puţine calorii, au observat cercetătorii....

Am tot auzit, în ultima vreme, că e bine să mâncăm ciocolată neagră, amăruie, cu cât mai multă cacao. Studii recente ne oferă explicaţiile precise care confirmă fără urmă de îndoială calitatea de medicament natural al ciocolatei negre....

Slăbeşti diferit atunci când ai 30, 40 sau 50 de ani. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, scapi mai greu de kilograme, din cauza schimbărilor hormonale, obiceiurilor alimentare - şi, de multe ori, şi din cauza comodităţii.  Sfaturile noastre te ajută s...

Te-ai îmbătat vreodată şi ai dat SMS-uri foştilor iubiţi care te-au sunat a doua zi, ca să-ţi râdă în nas? Ai simţit vreodată un nod în gât după ce ai ieşit de la toaleta unui club de fiţe, cu hârtia igienică lipită de talpa pantofului cu toc cui? Ac...

Tinerii români cu vârste între 15 şi 19 ani depăşesc cu mult media europeană în ceea ce priveşte suicidul, arată cea mai nouă statistică Eurostat....

Neplăcere ocazională sau care anunţă afecţiuni dentare mai grave, sângerările gingivale pot beneficia de tratamente cu plante. În cazul în care problema persistă, nu amâna vizita la dentist!...

Somnul insuficient precum şi problemele de somn pot cauza o pierdere permanentă a celulelor cerebrale, informează un nou studiu al cercetătorilor americani, potrivit BBC.

Pentru a funcţiona corespunzător, organsimul are nevoie de hidratare, iar apa este esenţială în acest sens. Dacă nu poţi să bei cei 2 litri necesari zilnic, consumă alimente proaspete care îi suplimentează....

Venirea primăverii înseamnă şi renunţarea la hainele groase care ne ajutau să ascundem kilogramele în plus. Acest motiv poate sta la baza orientării noastre spre activităţi care ne pot ajuta slăbim uşor, dar să fie, în acelaşi timp, surse ale distrac...

Toate recomandările din ultimii 40 de ani ale cardiologilor şi ale nutriţioniştilor privind consumul de carne grasă, de unt şi de brânză sunt puse la îndoială de un nou studiu. Mai mult, vestitele suplimente cu Omega 3 sunt absolut inutile.

Ai încercat fel şi fel de diete şi nici una nu te-a ajutat să scapi de kilogramele în plus? Nu renunţa! Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii în formă la începutul acestei primăveri....

Leac cu virtuţi cunoscute încă din timpuri străvechi, ghimbirul este un remediu ce ar trebui inclus în trusa de prim-ajutor naturist de acasă. Răceala, gripa şi senzaţia de greaţă sunt câteva dintre neplăcerile care pot fi tratate cu ajutorul diverse...

Carenţa de fier este una dintre marile probleme nutriţionale ale lumii, iar cel mai mare risc îl prezintă gravidele şi copiii. Principalele consecinţe la cei mici sunt întârzierile cognitive şi un sistem imunitar slab....

Dacă ţi-ai spus vreodată: „Weekend-ul ăsta trebuie să-mi recuperez orele de somn pierdute în timpul săptămânii“ sau dacă, la volan, ai obiceiul de a da volumul muzicii mai tare ca să-l alungi pe Moş Ene, atunci cu siguranţă te numeri printre multele ...

Cafeaua este benefică dacă este consumată cu moderaţie. Ce faci, însă, dacă din motive medicale trebuie să renunţi la ea? Iată câteva alternative naturale cu care o poţi înlocui....

Frunzele de spanac sunt mai mult decât o sursă modestă de fier. Ele reprezintă una dintre cele mai bune soluţii pentru a scăpa de nevoia de a ronţăi toată ziua ceva şi, în plus, împiedică organismul să absoarbă rapid grăsimile din alimente....

Metodele contemporane de dezvoltarea a capacităţii de memorare sunt din ce în ce mai inventive, fiind căutate mai ales acele tipuri de exerciţii şi moduri care să nu afecteze în nici fel propria sănătate...

Bill Clinton, Thomas Edison sau chiar al nostru Mircea Eliade au făcut tot ce au putut pentru a-şi reduce programul de somn în scopul obţinerii a cât mai multe ore de muncă, de studiu, de cercetare. Ei şi mulţi alţii au încercat să ne convingă că cel...

Te simti agitată, nerăbdătoare, obosită, apatică şi nu poţi să te concentrezi? Acest efort al organismului de adaptare la schimbările meteo defineşte astenia de primăvară....

Privim lumea prin „ochelarii“ personalităţii noastre: dacă suntem mai melancolici, vom evalua un pic mai trist societatea, iar dacă suntem deschişi către experienţe noi, lumea va părea mai aventuroasă. Mai nou, un studiu sugerează că personalitatea p...

Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu stări depresive. Pentru a ne recăpăta liniştea interioară, găsim în generoasa farmacie a naturii numeroase remedii fără efecte secundare....

Cu toţii am auzit de regula de cinci secunde: dacă scapi mâncare pe jos, ai timp cinci secunde s-o ridici, înainte să se „infecteze“ cu tot felul de „animăluţe“. Normal că această idee a fost demontată. Însă a apărut un nou studiu, care spune că ar p...

Nu contează numai cât de des schimbi lenjeria de pat şi cât de des aeriseşti pernele şi pilotele. Toate trebuie înlocuite la un anumite intervale, fiindcă se deteriorează şi-ţi pun în pericol sănătatea, avertizează specialiştii....

Din popor, morcovii sunt cunoscuţi ca fiind legume bune pentru ochi, fiindcă abundă în beta-caroten şi alte substanţe active care cresc acuitatea vizuală. Însă este de preferat să incluzi în dietă şi alte alimente, precum spanacul, citricele şi ouăle...