Viață sănătoasă

Într-o sală de forţă avem posibilitatea să ne antrenăm fiecare grupă de muşchi în parte. Cu toate acestea, specialiştii atrag atenţia că un corp sănătos şi bine proporţionat poate fi modelat cu ajutorul a maximum cinci exerciţii fizice de bază.

Femeile care suferă de stres post-traumatic se confruntă cu un risc de aproape două ori mai mult de a dezvolta diabet decât cele care nu sunt afectate de această tulburare. Concluzia aparţine autorilor unui amplu studiu difuzat online în Journal of t...

Cele mai bune diete în 2015. Dieta DASH este considerată cea mai bună dietă din lume, pentru al cincilea an consecutiv. Dash este un regim alimentar bogat în legume, cereale integrale şi produse lactate şi conţinut scăzut de grăsimi, care determină o...

Adevărate depozite de vitamina C, dar şi alte substanţe bioactive antioxidante şi energizante, măceşele potenţează activitatea sistemului imunitar, asigurând un scut infailibil contra bolilor.

Consumul cerealelor integrale s-a dovedit a fi eficient în reducerea mortalităţii asociate bolilor cadiovasculare. Asupra riscului de deces prin cancer însă, introducerea acestui aliment în dietă nu a produs niciun efect, arată cel mai recent studiu ...

Degerăturile nu apar doar pe vârful muntelui. Mâinile şi picioarele expuse gerului prelungit pot suferi leziuni serioase, oriunde te-ai afla.

Pentru că iarna, nevoile organismului se modifică, trebuie făcute câteva schimbări şi în alimentaţie, mai ales când afară este ger....

Bogate în vitamine, fibre, antioxidanţi, calciu, magneziu, fructele uscate sunt un mare aliat al sănătăţii. În acest articol, explicăm care sunt cele mai sănătoase fructe uscate....

Alimente care te ajută să te laşi de fumat. Poate părea surprinzător, dar multe persoane care fumează îşi doresc în mod sincer să scape de acest viciu, fiind conştiente că tutunul le pune sănătatea în pericol. Însă renunţarea la fumat necesită, pe lâ...

Cei care au ales să devină vegetarieni trebuie să fie atenţie şi la modul în care se prepară anumite tipuri de zahar, deoarece în procesul lor de fabricaţie pot interveni şi anumite elemente de natură animală, notează Huffington Post.

Aceste remedii au rolul de a micşora chisturile ovariene şi de a corecta dezechilibrele hormonale din orgasnim, care provoacă această problemă de sănătate. Iată care sunt remedeiile naturale!

Poate intra în categoria trucurilor de înfrumuseţare folosite de bunica, dar pe cât de ciudat ar suna, pe atât de eficient este acest ingredient. Îţi spunem cum poţi integra maioneza în ritualurile tale de îngrijire....

A fi sănătos se traduce deseori printr-o dietă echilibrată şi un stil de viaţă activ. Cu toate acestea, ca să ne păstrăm sănătoşi în întregime trebuie să avem grijă şi de ochii noştri, furnizându-le complexul de vitamine şi minerale necesar. Iată o l...

Pui mai puţine linguriţe de zahăr în cafeaua sau în ceaiul de dimineaţă, încercând astfel să reduci aportul zilnic. Totuşi, o mare cantitate de zaharurile o obţii din dulciuri concentrate industriale.

Alimente care scad glicemia. Numeroase persoane cu probleme de reglare a nivelului zahărului în sânge pot recurge la ele pentru un mai bun control al glicemiei, dar şi pentru menţinerea greutăţi corporale în limita unor indicatori normali.

Nu toţi obezii au o stare de sănătate proastă este concluzia la care au ajuns oamenii de ştiinţă americani după ce au recomandat unui numar de 20 de persoane obeze să mânânce mai mult câteva luni şi au constatat că un sfert dintre acestea au rămas să...

Alimente care scad colesterolul. Nivelul mărit de colesterol este unul din factorii care duc la un nivel ridicat al bolilor cardiace, din acest motiv fiind necesar consumul de alimente care reuşesc să scadă această substanţă grasă produsă în mare măs...

Institutul HearthMath din Statele Unite a realizat, recent, un studiu în care sunt subliniate criteriile prin care ar trebui să ne educăm să gândim pozitiv. Tot ceea ce ni se întâmplă, cu bune, cu rele, e de fapt o lecţie de viaţă pozitivă. Lumea din...

Ghimbirul ar trebui să fie un ingredient pe care să-l consumi adesea alături de alte alimente. De ce? Iată cele mai bune motive!...

În această perioadă a anului, sistemul digestiv ne e pus la grea încercare, cu atâtea preparate tradiţionale şi bunătăţi hipercalorice, stropite din belşug cu vin sau cu tărie. Pentru evitarea neplăcerilor, medicii ne îndeamnă la cumpătare şi recoman...

Tuturor ni s-a întamplat să ne trezim mai obosiţi decât am adormit, cu dureri de spate şi stări de disconfort datorate utilizării unei saltele nepotrivite....

Frigul de afară te-ndeamnă să bei un ceai cald? Ce-ar fi dacă ai opta pentru unul aromat, mai puţin obişnuit, dar care are beneficii miraculoase asupra corpului....

Dacă de Crăciun ne-am bucurat din plin de bucatele tradiţionale din carne de porc, acum parcă nici n-am mai vrea să auzim de ele. Medicul nutriţionist Corina Zugravu ne-a oferit variante mai uşoare şi poate chiar mai gustoase pentru meniul nopţii de ...

Se numără printre alimentele pe care le consumi zi de zi, fără să ştii cât de periculoase sunt ele pentru sănătate. Iată care sunt acestea, pentru a le ocoli pe viitor....

Potasiul este una dintre substanţele care ajută la buna funcţionare a organismului, iar importanţa acestui element poate fi simţită mai ales când avem probleme musculare.

Mai multe zeci de cazuri de „genialitate“ spontată sunt au fost raportate la nivel mondial. Sunt persoane care au suferit traume cerebrale importante şi care dintr-odată s-au trezist cu talente extraordinare.

Ceaiul este a doua cea mai consumată băutură din lume, după apă, popularitatea sa datorându-se, în mare parte, proprietăţilor benefice pe care le are asupra sănătăţii.

Dacă vrei să slăbeşti, organizează-ţi mesele astfel încât să mănânci doar alimente sănătoase, care accelerează metabolismul şi care contribuie la eliminarea toxinelor. În plus, nu uita regula de aur: 3 mese principale şi 2 gustări.

Trufele negre şi marijuana induc stări euforice similare. Anunţul este făcut de un grup de cercetători italieni, care afirmă că delicatesele culinare deţin o substanţă denumită „molecula fericirii“.

Îţi sângerează gingiile când te speli pe dinţi? Poţi încerca câteva preparate naturiste la-ndemână, cu efect antiinflamator şi astringent.

Amintirile pierdute pot fi recuperate, afirmă autorii unui studiu realizat de curând în California, care au dezvoltat o nouă metodă cu ajutorul căreia ar putea fi inversat procesul de degradare cerebrală în cazul pacienţilor diagnosticaţi cu maladia ...

De regulă, puse la index, preparatele din categoria mezelurilor şi brânzeturilor, dar şi vinul pot avea un loc al lor în cadrul unei alimentaţii echilibrate, dacă sunt respectate câteva reguli simple.

Să citim înainte de culcare este întotdeauna o idee foarte bună, acest lucru ajutându-ne să ne relaxăm şi să adormim mai uşor. Cercetătorii avertizează însă că lectura cărţilor în format electronic ne poate perturba somnul.