Viață sănătoasă

S-a demonstrat că există o legătură între anxietate şi deficienţele de vitamine şi de minerale. Ştim că anxietatea este o tulburare psihică ce e cauzată de suprasolicitarea creierului şi de stres, care duce în final la pierderea interesului pentru ac...

Dieta sănătoasă hrăneşte organismul cu nutrienţi de care avem nevoie, echilibrează nivelul zahărului în sânge şi menţine o greutate corporală normală. De-a lungul vieţii sunteme xpuşi diverselor toxine, de la fumul de ţigară, la gaze de eşapament, pe...

„Fac sport de două săptămâni, în fiecare zi, şi pe cântar nu se vede nicio reducere în greutate”. Ce explicaţii au medicii nutriţionişti....

Dulciurile sunt recomandate a fi consumate ocazional. Aceasta pentru că zahărul este un aliment rafinat, fără valoare nutritivă, doar „calorii goale“....

Ierburile aromatice au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri pentru proprietăţile antibacteriene, antifungice şi antiinflamatoare pe care le au. De cele mai multe ori erau utilizate în scopuri medicinale, pentru a trata şi preveni diverse afe...

Datorită proprietăţilor date de substanţele amare – inulina şi colina – infuziile şi decocturile de rădăcină de cicoare sunt o băutură excelentă pentru purificarea ficatului şi a splinei şi în tratamentul imediat după icter....

Stilul de viaţă agitat, grijile, stresul şi alimentaţia îşi pot pune amprenta asupra calităţii somnului, atât de important pentru refacerea organismului. Pentru a reuşi să te odihneşti, îţi poţi pune în dormitor plante care te ajută să dormi....

Mergi frecvent la sală, ai un regim alimentar corect şi totuşi nu vezi acul de la cântar cum scade? Atunci sigur faci cel puţin una dintre greşelile de mai jos.

Mâncarea foarte procesată care include tăiţei, mese gata preparate, prăjituri şi, în general, tot ce e preparat din ingrediente inexistente în bucătăria tradiţională – aditivi, coloranţi, potenţatori de gust şi alte chimicale, cu cantităţi mari de sa...

Îndreaptă-ţi atenţia spre produsele naturiste care se pot găsi cu uşurinţă pe tot parcursul anului, care sunt sănătoase şi-ţi susţin imunitatea....

Nu sunt mulţi cei care ştiu acest lucru, dar studiile recente au arătat că există o legătură între modul în care ne simţim şi alimentaţie. Se pare că sunt câteva produse alimentare recomandate în caz de stres şi anxietate, şi anume:

Chiar dacă sunt fructele cele mai consumate în sezonul rece, portocalele nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă în niciun anotimp. Ele sunt surse excelente de vitamina C şi alţi antioxidanţi, foarte buni pentru sănătate. Iată care sunt principalele 8...

Corpul uman găzduieşte trilioane de bacterii şi cele mai multe se găsesc la nivelul intestinelor şi joacă un rol important în menţinerea sănătăţii tale. Îţi susţin sistemul imunitar, îţi protejează mucoasa intestinal, ajută la asimilarea unor substan...

„Nu mănânc mai multă mâncare, dar am început să mă îngraş de câţiva ani“ este o observaţie foarte frecventă şi foarte adevărată în zilele noastre. Cum se explică atunci că suntem tot mai graşi?...

Sursă de probiotice, iaurtul nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta, însă tu ştii să alegi iaurtul bun pentru sănătatea ta?...

Reclamele ni le prezintă ca fiind de folos în prevenirea constipaţiei, însă fibrele au şi alte calităţi pentru care e bine să le consumi, de exemplu reglarea nivelului colesterolului şi reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon sau de sân.

Grăsimea abdominală nu este doar inestetică, ci este şi extrem de periculoasă pentru sănătatea ta. Află cum poţi scăpa de ea fără să îţi prejudiciezi sănătatea!...

Organismul tău are nevoie constant de o alimentaţie echilibrată şi de un stil de viaţă sănătos pentru a te menţine pe linia de plutire şi fără prea multe vizite la medicii specialişti....

Exerciţiile planşeului pelvian – sau exerciţiile Kegel – ajută la prevenirea prolapsului uterin. Cum se fac acestea?...

În efortul de a avea o dietă sănătoasă şi echilibrată, multe persoane evită gustările ”bune” seara. Este adevărat că metabolismul lucrează la capacitate mai mică pe timpul nopţii, dar asta nu înseamnă că trebuie să te culci flămândă. De fapt, este re...

Pentru a pierde corect şi uşor în greutate este necesar să apelezi la câteva trucuri simple şi în acelaşi timp utile.

Atunci când îţi alegi meniul, de cele mai multe ori te laşi ghidat de pofte, de miros, de combinaţii savuroase fără a te gândi prea mult dacă acestea sunt bune şi pentru stomacul tău, dacă se pot digera în totalitate sau dacă îţi aduc substanţe nutri...

Despre ghimbir se ştie că se poate folosi mai ales atunci când eşti răcit sau te confrunţi cu un episod de greaţă sau flatulenţă. Însă ştii ce alte întrebuinţări are?...

Dacă în timpul zilei nu am respectat orarul celorlalte mese, cu siguranţă vom fi tentaţi să punem pe masă tot ce găsim prin cămară sau prin frigider. Şi, desigur, să radem tot din farfurii....

Traficul intestinal lent, cauzat fie de lipsa de fibre din alimentaţie, fie de cantitatea redusă de enzime digestive duce la apariţia senzaţiei de balonare. Află ce trebuie să mănânci pentru a scăpa de disconfortul abdominal.

Adăugate în salate şi în aluatul pentru pâine sau consumate sub formă de ceai, fructele de fenicul, numite impropriu seminţe, au acţiune expectorantă, sedativă, diuretică şi carminativă (favorizează eliminarea gazelor intestinale)....

Anghinarea este cunoscută ca un stimulent al funcţiilor hepatice. Totodată, frunzele acestei plante calmează durerile abdominale şi evacuează gazele intestinale....

În funcţie de tipul grupei tale de sânge, anumite alimente îţi fac bine şi altele nu. Medicul american Peter D'Adamo, creatorul dietei pe baza grupelor sangvine, are câteva recomandări în această privinţă....

Carnea, peştele, ouăle şi laptele conţin proteine cu mare valoare biologică. Ce înseamnă acest lucru? De fapt, ce sunt proteinele şi ce rol au ele în organism?...

Deşi toată lumea îşi doreşte o talie subţire, atunci când ai un surplus de kilograme şi vrei să ai un abdomen plat, drumul până acolo este presărat cu nenumărate obstacole....

Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme renale, indiferent că este vorba de nisip, pietre la nivelul rinichilor sau chiar al vezicii biliare. Aceste probleme pot fi evitate folosind o simplă plantă....

Despre legume am putea afirma că sunt adevărate medicamente. Datorită substanţelor nutritive pe care le conţine ţelina, nici această legumă nu trebuie să lipsească din dieta ta.

Ceaiul verde a devenit o băutură foarte populară în rândul femeilor. Sănătos şi cunoscut pentru efectele pe care le are în procesul de pierdere în greutate, ceaiul verde stimulează creierul şi îmbunătăţeşte funcţiile principalelor organe. Dar te poţi...