Distracţie şi mişcare. Opt moduri în care putem arde uşor caloriile

Fii mai activ în bucătire sau joacă-te cu cei mici. FOTO: Shutterstock

Iarna se apropie, mâncărurile bogate în grăsimi nu vor înceta să lipsească de pe mesele noastre, iar timpul de afară ne va îndemna mai mult să stăm în casă decât să facem mişcare. Din aceste simple motive, trebuie să găsim noi moduri în care putem scăpa de kilogramele în plus nedorite.

Oprah.com şi health.com  a reuşit să identifice activităţi care par la prima vedere uşoare, dar care ne pot ajuta să ardem uşor şi rapid caloriile acumulate după mesele bogate pe care le servim. Astfel, cele două site-uri prezintă opt moduri în care putem scăpa slăbi.

1.Dă cu aspiratorul cât mai des! La fiecare aproape un sfert de oră de dat cu aspiratorul pierdem aproape 60 de calorii. În plus, casa noastră va arăta cât mai bine în momentul în care ne trece pragul oaspeţii.

2. Joacă-te cu copiii tăi! A avea grijă de cei mici presupune foarte multă mişcare. Un sfert de oră petrecută cu aceştia prin casă, jucându-te cu ei, înseamnă aproape 70 de calorii arse.

3. Plimbă-te cu bicicleta! În zilele în care timpul îţi permite, mergi să faci mişcare pedalând. La fiecare  şapte minute de mers cu bicicleta, 50 de calorii sunt arse. În plus,  poate fi prilejul unei activităţi distractive pentru întreaga familie ieşitul cu bicicletele.

4. Mergi într-o drumeţie la munte. Frumuseţile naturii pot fi admirate mai ales la munte, iar când vine zăpada, plăcerea e cu atât mai mare. Şase minute de plimbare în natură, 55 de calorii.

5.Ai grijă de grădina ta! Grădinăritul este o activitate uzuală pentru cei care stau la casă. Pe lângă faptul că este normal să ai grijă de această parte a proprietăţii tale, poţi foarte uşor să faci mişcare eficient.

6.Ia o coardă şi nu sfii să faci exerciţii cu ea. Zece minute de sărit coarda înseamnă pierderea a 59 de calorii.

7.Găteşte cât mai des! Mişcarea şi concentrarea din bucătărie  te ajută să pierzi aproximativ 60 de calori la fiecare 25 de minute.

8.Hai la cumpărături! 20 de minute de plimbare prin magazine reprezintă un dublu câştig: îţi înnoieşti garderoba şi faci şi mişcare.