Cum se evită depresia adâncă în perioada sfârşitului de an. Psiholog: „Recomand oamenilor să se expună mult la lumină“
0
Psihologii consideră perioada sărbătorilor de iarnă una sensibilă pentru cei care au trecut recent prin probleme sentimentale sau de familie, de aceea recomandă distanţarea faţă de acestea în perioada sărbătorilor şi căutarea de oameni şi lucruri pozitive cu care să se asocieze.
Iarna este anotimpul în care depresia este în floare iar oamenii cunosc cele mai multe gesturi cauzate de această afecţiune pe care puţini încearcăsă o trateze iar şi mai puţini încearcă să o prevină. Cei mai predispuşi să cadă în depresie în perioada sărbătorilor sunt cei care au trecut recent prin probleme sentimentale sau de familie, precum o despărţire sau pierderea cuiva drag.
Psihologii afirmă că există un oarecare tratament preventiv pe care fiecare şi-l poate aplica pentru a se feri de o posibilă depresie.
„Depresia se instalează la multă lume în perioada sărbătorilor, pe lângă problemele curente aceasta fiind încurajată dediverşi factori. De aceea eu recomand în primul rând oamenilor să asocieze sărbătorile cu un motiv de bucurie şi să îşi impună o stare de bine. Acest lucru la nivel psiholog. Fizic, le recomand să se expună mult la lumină, să evite întunericul şi penumbra, pentru ca în corpul lor să nu se mai producă melatonina, factor ce duce la depresie. În raport cu ceilalţi îi îndemn să transmită mesaje pozitive şi pline de optimism şi să facă voluntariat, oferirea de ajutor dând o stare de bine”, afirmă psihologul Călin Secan.
Acesta mai afirmă că este foarte important ca persoana să se accepte pe sine, înainte de toate, cu rele şi bune şi să fie conştientă de lucrurile care îi fac rău şi care şi care îi fac bine la nivel psihologic. De asemenea se recomandă petrecerea timpului în compania cuiva, dar acea persoabnă să fie aleasă cu grijă, pentru a ne energiza şi nu pentru a ne încărca mai mult cu energie negativă produsă de exprimarea problemelor ei.
Se încarcă comentariile...
