Masajul picioarelor, un răsfăţ necesar şi sănătos. Poate ajuta în dieta de slăbire

FOTO Arhivă

După o zi obositoare, fie că ai mers mult, fie că ai stat la birou printre hârtii sau în faţa calculatorului, cea mai bună soluţie de relaxare este, cu siguranţă, masajul la picioare. Recomandările specialiştilor sunt ca înainte de a recurge la acest răsfăţ absolut necesar, este bine să înmuiem picioarele timp de 10-15 minute în apă călduţă.

"Masajul la picioare are multe beneficii pentru sănătate, nu doar ne dă o stare de bine, ne relaxează şi ne ajută să ne deconectăm măcar pentru o perioadă de la stresul zilnic. Masajul la picioare ne ajută inclusiv să scăpăm de toxinele din organism, este o metodă foarte bună de detoxifiere", a declarat terapeutul Bogdan Silişte. Acesta spune că masajul la picioare poate fi făcut şi acasă, seara, după o zi istovitoare.  

Mai întâi este indicat să stăm cu picioarele, circa un sfert de oră, într-un lighean cu apă călduţă în care am aruncat 2 pumni de sare  grunjoasă. Ne ştergem uşor cu un prosop, iar apoi ungem tălpile picioarelor fie cu o cremă specială pentru masaj, fie cu ulei de măsline amestecat cu ulei esenţial de mentă, fie doar cu ulei de ricin. "După ce am aplicat crema sau uleiul pe picior, începem masajul de sus, de la fese şi coborâm spre degetele picioarelor. Executăm mişcarea la fiecare picior de 2-3 ori", explică terapeutul. Apoi, luăm deget cu deget şi masăm foarte bine. Ulterior, masăm tălpile şi călcâiele.

Bogdan Silişte spune că masajul la nivelul picioarelor, dacă este făcut de 3-4 ori pe săptămână, poate întări sistemul imunitar, poate stimula drenajul limfatic şi, nu în ultimul rând, poate ajuta, în dieta de slăbire. La final, după masaj, picioarele pot fi înfăşurate cu folie de plastic. Uleiul va intra mult mai bine în piele, iar procesul de hidratare va fi mai puternic.