lipsa somn - ultimele știri

Imaginați-vă că vă treziți dimineața și aflați că nu ați petrecut toată noaptea în pat, ci că ați condus o mașină, ați mâncat ori poate chiar ați inițiat o partidă de sex, de care nu vă amintiți nimic acum pentru că încă dormeați.

Există o serie de motive pentru care copiii mai mici sau mai mari nu dorm. Printre ele se numără și lipsa unei rutine a somnului și teama de întuneric, explică Dr. Oana Cuzino pe doc.ro, unde enumeră nu mai puțin de 17 cauze posibile.

Specialiștii spun că fiecare dintre noi are nevoie zilnic de cel puţin şapte-opt ore de somn. O durată mai scurtă a somnului ne poate influența negativ sănătatea.

Spasmele oculare sunt cauzate de anumiți factori. S-ar putea în primul rând să te confrunți cu un deficit.

Lumina zilei îmi arde ochii nedormiţi. Oboseala îmi apasă atât de tare carnea pe oase, că ajung s-o simt în interiorul meu. Casc la fiecare câteva minute şi lacrimi cărnoase îmi cad pe obraji. Buzele crăpate de frig absorb lacrimile sărate.

Dormitul împreună cu părinţii şi lipsa activităţilor din timpul zilei care să le consume surplusul de energie sunt doar câteva din lucrurile care îi împiedică pe copii să adoarmă uşor....

Un medic american susţine că lipsa somnului creşte nivelul cortizolului, hormon de stres. Wendy Bennett recomandă câteva metode care pot scădea perioada în care organismul se poate adapta pentru a adormi rapid....

Durerile de spate reprezintă unul dintre factorii care ne împiedică să avem un somn odihnitor. Deşi specialiştii spun că rezolvarea acestora implică şedinţe de terapie, aceştia recomandă câteva poziţii de dormit care ameliorează starea de disconfort....

Nivelul serotoninei, substanţa responsabilă de starea de fericire, poate fi crescut prin adoptarea câtorva obiceiuri simple. Vestea bună este că unul dintrea acestea este consumul moderat de ciocolată....

Arsuri la stomac, dureri de spate, probleme cu circulaţia sângelui sau ridurile sunt doar câteva din problemele pe care poziţia de dormit le poate accentua. Experţii în probleme de somn explică modul în care putem să ne ferim de acestea....

Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu numeroase efecte negative asupra bunăstării organismului. 10% din populaţie suferă de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confruntă cu insomnie acută în...

Specialiştii avertizează cu privire la alimentele consumate pe timpul nopţii. Multe dintre acestea pot duce la un somn agitat sau chiar la probleme de sănătate....

Când vine vorba de memorie, nu putem opri timpul în loc. Odată cu trecerea anilor, apar primele semne ale uitării, sindrom amplificat de factori precum lipsa somnului, alimentaţia necorespunzătoare sau multitasking-ul....

Plecând de la ideea că pentru a se trezi odihniţi oamenii trebuie să ţină cont de ciclurile de somn după care funcţionează creierul, un site englezesc pune la dispoziţia utilizatorilor un calculator online care să le spună ora la care ar trebui să me...

Un studiu realizat la nivel mondial a scos la iveală legătura dintre lipsa somnului şi grave probleme de sănătate ce îi pot afecta pe copii. Experţii explică cum pot ajuta părinţii la remedierea problemei care îşi poate pune amprenta inclusiv în viaţ...

Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au cu 12% mai multe riscuri să moară prematur, comparativ cu cei care reuşesc să adune cel puţin 7 ore de somn nocturn, avertizează Sleep Council din Marea Britanie. Specialiştii mai atrag atenţia că ...

Să mănânci seara cu câteva ore înainte de culcare pentru a avea un somn liniştit nu mai este demult singurul sfat recomandat de specialişti în acest sens. Diverse combinaţii alimentare trebuie incluse în obiceiul cotidian al celor care au probleme cu...

Somnul insuficient precum şi problemele de somn pot cauza o pierdere permanentă a celulelor cerebrale, informează un nou studiu al cercetătorilor americani, potrivit BBC.

Insomniile prelungite afectează memoria, provoacă depresie şi anxietate, slăbeşte imunitatea şi favorizează apariţia unor boli precum diabetul, obezitatea sau hipertensiunea arterială.