Necunoscutele care ne dau dureri de cap

Toată lumea ştie cauzele clasice ale durerilor de cap, stresul sau mahmureala, dar mai există câteva motive la care nu ne-am aştepta.Bolile intestinaleHrana ar trebui să fie digerată în

Toată lumea ştie cauzele clasice ale durerilor de cap, stresul sau mahmureala, dar mai există câteva motive la care nu ne-am aştepta.

Bolile intestinale
Hrana ar trebui să fie digerată în maximum 24 de ore, aceasta fiind regula unui tranzit intestinal sănătos. În realitate, procesul are loc în două zile. "Persoanele din ţări industrializate sunt foarte constipate", spune Irena Dumbrell, director al unei clinici de medicină alternativă din Anglia. "Hrana procesată, băuturile nesănătoase, lipsa exerciţiului fizic sunt cauzele bolii numite colon iritabil, care poate duce la o otrăvire lentă a organismului." Aceasta este cauza unelor dureri de cap. Intestinul poate fi detoxificat prin limitarea consumului de carne roşie de două ori pe săptămână, evitarea grăsimilor, a condimentelor şi alcoolului. Se recomandă o dietă sănătoasă, cu fructe, legume, salate, pui şi peşte.

Excesul de analgezice
Deşi analgezicele, luate timp de câteva zile, o dată sau de două ori pe săptămână, pot fi foarte eficace, utilizarea excesivă poate avea efect opus. Singura cale de a stopa durerile de cap este renunţarea la analgezice.
Furia
Cercetătorii de la Universitatea din Saint Louis, SUA, au stabilit că furia poate provoca mai des dureri de cap decât depresia sau anxietatea. Se recomandă ca oamenii care au des tendinţa de a se înfuria să privească lucrurile în tonuri de gri, în loc să vadă totul în alb şi negru.

Poziţiile neglijente
Poziţiile aplecate sau gârbovite ale corpului pot provoca o presiune inutilă asupra gâtului. Cantitatea de sânge care irigă creierul se reduce. Se recomandă ca umerii să fie ţinuţi în jos, iar coloana trebuie să fie dreaptă. În poziţia şezând, capul trebuie să stea drept, fără ca bărbia să iasă în afară. Partea de jos a spatelui trebuie să fie lipită de spătarul scaunului.

Coaforul
Unele persoane suferă de dureri de cap după ce se întorc de la coafor sau frizer, unde li s-a spălat părul, pentru că au ţinut capul pe spate în chiuvetă.
Dacă muşchii gâtului stau într-o poziţie nefirească se produce o defecţiune mecanică. Durerea de cap se declanşează mai târziu în ziua respectivă sau chiar a doua zi, aşa că mulţi nu-şi dau seama de adevărata cauză a migrenei.

Timpul liber
Multe dureri de cap apar la sfârşit de săptămână, din cauze acumulate anterior: stresul, lipsa somnului, mesele neregulate. În timpul liber, adrenalina, care îngusta vasele cerebrale, nu se mai secretă, iar relaxarea pereţilor vaselor de sânge care irigă creierul creşte presiunea intracraniană, după stres, şi duce la cefalee. Unele persoane suferă de dureri de cap fiindcă au dormit mai multe ore decât obişnuiesc sau, pur şi simplu, pentru că au lenevit în pat ori pentru că au băut mai puţină cafea decât în mod obişnuit.