Viață sănătoasă

Vitaminele sunt acele substanţe care asigură creşeterea, dezvoltarea şi un metabolism normal pe parcursul vieţii. Importanţa unui aport adecvat de vitamine pentru sănătate a fost o temă intens dezbătură de specialişti şi, în multe ţări, s-a ajuns la ...

Nicio dimineaţă fără vitamine şi minerale de calitate! Acesta ar trebui să fie motto-ul tău. Încearcă să înlocuieşti cafeaua matinală sau lipsa micului dejun cu un pahar de suc proaspăt făcut în casă sau măcar cu o porţie de fructe....

Senzaţia de fluturi în gât poate fi rezultatul aerului rece de afară, al unei alergii, al unei răceli aflate la debut sau semnul unei infecţii bacteriene. În unele cazuri situaţia poate fi mai gravă de atât şi doar medicul poate pune diagnosticul....

Independent de ceea ce mâncăm, sportul pare să modifice flora intenstinală la nivel de compoziţie, arată un studiu făcut la Universitatea din Illinois, SUA....

După mai multe zile libere, e posibil să ai o stare de spirit proastă. Include aceste alimente în meniu pentru a-ţi recăpăta entuziasmul, pentru îmbunătăţirea concentrării şi a memoriei!...

Ulcerul bucal sau stomatita aftoasă este una dintre cele mai neplăcute şi dureroase afecţiuni, deoarece îngreunează vorbitul, mâncatul şi băutul. El se manifestă prin pierderea sau eroziunea unor părţi din ţesutul mucoasei bucale (interiorul obrajilo...

Seminţele de armurariu conţin un flavonoid cunoscut sub numele de silimarină şi care previne, pe de o parte, penetrarea toxinelor în interiorul celulelor ficatului şi pe de alta, susţine formarea de noi hepatocite....

Nu mai încape niciun fel de îndoială că mişcarea te menţine sănătos. Vezi de ce este benefică mai ales în timpul iernii!

Aciditatea gastrică este o problemă frecventă astăzi, cu care se confruntă tot mai multe persoane. Principala cauză a hiperacidităţii este alimentaţia - mâncarea de tip fast-food, dulciurile şi băuturile carbogazoase - contribuie la creşterea nivelul...

Mănâncă inteligent prin alegerea alimentelor bogate în substanţe nutritive care oferă o senzaţie de saţietate pentru o perioadă mai lungă decât cele obişnuite. Se spune despre ele că acţionează ca o pastilă împotriva foamei.

Pentru a avea o alimentaţie sănătoasă, este esenţial să decodificăm etichetele şi marcajele de pe produsele pe care le cumpărăm. Unul dintre cele mai complicate coduri pare a fi cel ştanţat pe coaja ouălor....

Dacă ai un somn agitat şi vrei să îţi recapeţi odihna pe timp de noapte, ai la dispoziţie soluţii relaxante pe bază de plante. Apelează cu încredere la farmacia verde!

Alimentaţia sănătoasă presupune consumul de alimente în anumite proporţii. Piramida alimentară are patru etaje, la bază fiind pâinea, cerealele, orezul şi pastele....

Dacă ţi-ai propus să fii în formă până la sfârşitul anului, foloseşte-te de mirodeniile din cămară. Potrivit nutriţioniştilor, acestea sunt recomandate în diete pe termen lung, pentru a da jos kilogramele în plus....

Pâinea, şi mai ales cea obţinută din cereale integrale, nu ar trebui să nu lipsească din alimentaţia zilnică. Singura restricţie care ar trebui să existe este valabilă doar pentru persoanele care au intoleranţă la gluten....

Deja cunoscutele metode prin intermediul cărora poţi să-ţi detoxifici organismul, apa cu lămâie, zilele de post sau tratamentele curative au de acum un nou suport. Iată ce obiceiuri ar trebui să adopţi!...

Familia Deans era o familie obişnuită din SUA, până când au reuşit să depăşească o problemă grea de tot. Adică „grea“ la propriu, pentru că oamenii au reuşit să slăbească, împreună, aproape 600 de kilograme....

Magneziul este considerat unul dintre mineralele vitale. Adesea, lipsa de magneziu este semnalată prin palpitaţii, crampe, spasme, oboseală, tulburări psihice şi de somn....

Pentru a-ţi menţine starea de sănătate într-o formă de zile mari ai nevoie de un aport de vitamine şi minerale pe care le poţi lua din legume şi fructe....

Oul este un aliment versatil, foarte nutritiv şi care nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră. Dar nu toţi oamenii îl consumă - alergiile şi preferinţele alimentare sunt două dintre principalele motive pentru care multe persoane tind să evite...

La finalul lunii trecute, la Lousanne, Elveţia,  la cel de-al IV-lea Congres European de Neuroreabilitare prof. Dr. Dafin Fior Mureşanu a fost ales preşedintele Federaţiei Europene a Societăţilor de Neuroreabilitare, pentru un mandat de doi ani....

Sindromul de apnee în somn este o tulburare care presupune pauze repetate ale respiraţiei în timpul somnului, asociate cu alterarea oxigenării sângelui şi fragmentarea odihnei....

Frunzele şi fructele de afin conţin printre altele taninuri şi săruri minerale, care îmbunătăţesc circulaţia sângelui, dar şi vederea....

Dieta Ornish se bazează pe un meniu sănătos şi hrănitor, din fructe, legume şi cereale şi doar foarte puţină grăsime, ghidându-se după dictonul: „Mănâncă mai mult, cântăreşte mai puţin. Află cum funcţionează această dietă şi ce beneficii poţi avea de...

Educaţia pentru sănătate trebuie să înceapă încă de la grădiniţă. Stilul de viaţă sănătos deprins încă de mic reprezintă calea către o viaţă ferită de multe boli la vârsta adultă, atrag atenţia medicii nutriţionişti....

Ciupercile, fasolea neagră, catofii dulci sunt alegeri bune în dieta din perioada Postului Crăciunului, dar dacă eşti în căutare de alte surse de proteine vegetale, ai putea încerca lintea....

Soia face parte din familia leguminoaselor, fiind o sursă de proteine de bună calitate, alternativă atât pentru vegetarienei, cât şi pentu persoanele care ţin post....

Lintea trebuie să facă parte din alimentaţia zilnică din mai multe motive, dar mai ales pentru beneficiile pe care le are asupra sănătăţii. Bogată în fier, fibre, minerale şi vitamine, lintea este potrivită şi pentru persoanele care ţin dietă ca să s...

Ai zice că o dietă foarte bogată în grăsimi nu te-ar ajuta să slăbeşti, dar cercetări serioase şi recente ar putea să-ţi schimbe această perspectivă. Vorbim de ceea ce se numeşte dieta ketogenică, dietă despre care oamenii de ştiinţă spun că ar fi bu...

Ceaiul negru este bogat în antioxidanţi, cunoscuţi sub numele de polifenoli, şi are, de asemenea, un conţinut minim de sodiu, proteine şi carbohidraţi. Substanţele nutritive prezente în ceai au efecte pozitive asupra sănătăţii, plus că are un conţinu...

Avocadoul este unul dintre cele mai sănătoase fructe datorită conţinutului său ridicat de elemente nutritive. Ar trebui să îl consumi zilnic dacă îţi doreşti să te bucuri de beneficiile pe care le aduce organismului, căci este un fruct minune, spun n...

Postul reprezintă pentru anumite persoane o perioadă de regăsire spirituală, în timp ce pentru alţii reprezintă o modalitate de a face o schimbare alimentară pentru a scăpa de un surplus de kilograme....

Să te menţii sănătos, frumos şi plin de energie nu este imposibil, ai nevoie doar de alimentele potrivite la timpul potrivit. Spune adio senzaţiei de balonare şi colăceilor din jurul taliei, adoptând un stil de viaţă sănătos!...