Vrei să trăieşti mult? Fă-ţi prieteni!

E adevărat că sportul şi renunţarea la fumat sunt paşi importanţi pentru a ajunge la o viaţă lungă şi sănătoasă, dar un nou studiu furnizează un alt potenţial ingredient în prelungirea speranţei de viaţă: prietenii!

Rezultatele cercetării citate de LiveScience arată că oamenii cu relaţii sociale puternice îşi cresc şansele de supravieţuire în anumite momente chiar cu 50%.

Prietenii au cel puţin la fel de multe beneficii asupra stării de sănătate ca şi renunţarea la ţigări şi de două ori mai multe efecte bune decât activităţile fizice. „Cred că avem în sfârşit dovezi că relaţiile sociale trebuie luate în serios atunci când vorbim de reducerea mortalităţii", a declarat cercetătoarea Julianne Holt-Lunstad, psiholog la Brigham Young Univesity din Utah, SUA.

Sfaturi prieteneşti

Cercetătorii au revăzut 148 de studii care analizau legătura dintre relaţiile sociale şi mortalitate. Studiile au inclus 308.000 de participanţi „urmăriţi", în medie, timp de 7 ani şi jumătate şi au măsurat diferite variabile legate de prietenie: de la numărul de prieteni pe care-l avea fiecare subiect la percepţiile fiecăruia faţă de amicii lui.

Scorurile ridicate ce au indicat relaţii sociale numeroase şi puternice au putut fi asociate persoanelor cu speranţă de viaţă ridicată. Studiul a mai scos în evidenţă faptul că prieteniile ne pot influenţa starea de sănătate în diferite moduri: ne ajută să ne luptăm cu stresul cotidian, iar prietenii adevăraţi ne sfătuiesc adesea să mâncăm mai sănătos, să facem sport, să dormim mai mult sau să consultăm un doctor atunci când li se pare că avem nevoie.