Câtă apă trebuie să bei pentru a avea rinichi sănătoşi

Cei 2 litri de apă pe zi nu sunt valabili pentru toată lumea

Poţi avea rinichi sănătoşi dacă eşti atent la cantitatea de apă pe care o consumi, adică cea potrivită pentru organismul tău. E o idee greşită că trebuie să bei minimum 8 pahare de apă zilnic, căci vârsta, clima, stilul de viaţă, starea de sănătate pot fi diferite de la om la om. Iată de ce e bine să ţii cont dacă vrei rinichi sănătoşi.

Aproximativ 60-70% din greutatea corpului este compusă din apă şi fiecare parte a aceastuia trebuie să funcţioneze corespunzător. Apa joacă un rol deosebit de important, deoarece ajută rinichii să elimine deşeurile din sânge şi din urină. În momentul deshidratării, întreg organismul funcţionează mai greu, deshidratarea severă putând duce chiar şi la distrugerea rinichilor, de aceea e important să bei suficiente lichide.
Iată 6 sfaturi care te asigură că bei cantitatea potrivită şi că îţi menţii rinichii sănătoşi:

1. Recomandarea de a bea 8 pahare de apă pe zi este bună, dar nu bătută în cuie, căci este o recomandare generală. Institutul de medicină a estimat că bărbaţii au nevoie de aproximativ 13 pahare (3 litri), în timp ce femeile au nevoie de aproximativ 9 pahare (2, 2 litri).

2. Mai puţină apă, mai bună, dacă ai probleme cu rinichii. Când aceştia cedează, corpul nu mai secretă suficientă apă. Persoanele care iau tratament pentru dializă trebuie să reducă considerabil cantitatea de apă consumată, aşa cum le recomandă medicul.

Vezi cum să-ţi menţii sănătatea rinichilor cu cantitatea de apă corectă pe clickpentrufemei.ro.

Deshidratarea duce la apariţia migrenelor

Ce efecte are consumul de apă asupra metabolismului