5 metode simple prin care le poţi face ziua mai frumoasă celor dragi

Gesturi simple precum o îmbrăţişare pot readuce zâmbetul pe faţa celor dragi

Ziua de marţi, cu ale ei trei ceasuri rele, poate fi mai frumoasă pentru cei dragi ţie dacă îi ajuţi să zâmbească şi să uite de griji pentru câteva clipe.

Cu toţii avem zile în care vărsăm cafeaua şi ne scapă totul din mâini sau zile în care uşile metroului ni se închid în faţă, înainte de a urca în el. Iar ziua de marţi pare a fi sortită ghinioanelor. Şi, când crezi că nimic rău nu ţi se mai poate întâmpla, vei avea neplăcuta surpriză să constaţi că este loc de mai rău.

În asemenea momente, un gest mic de afecţiune poate fi apreciat de cei din jur mai mult decât ţi-ai putea imagina. Partenerul este morocănos în această dimineaţă? Sau poate un coleg este nervos de la prima oră?

Citeşte sugestiile noastre şi încearcă să aduci bună dispoziţie în jurul tău. Poate că, într-o zi în care te aştepţi prea puţin, vei primi la rândul tău un gest de afecţiune din partea cuiva drag.

• Zâmbeşte-le

Un zâmbet schimbă starea de spirit a unei persoane în doar câteva secunde. Când zâmbim la exterior, sfârşim prin a ”zâmbi” şi în interior. Organismul receptează această stare de bine şi creşte producţia de endorfine, substanţe care ne vor face să ne simţim şi mai bine. Şi, pentru că zâmbetul, ca şi râsul, ese contagios, vei avea plăcuta surpriză să primeşti, la rândul tău, un zâmbet.

• Scrie-le un bileţel

Nu trebuie să faci declaraţii de dragoste sau complimente exagerate pentru a aduce bună dispoziţie cuiva drag. Este suficient să dezenezi o inimă sau o floare pe un bileţel colorat şi să i-l laşi într-un loc în care nu s-ar aştepta să-l găsească.

• Oferă-le flori

Nu trebuie să cumperi buchete scumpe de flori pentru a face ziua cuiva mai frumoasă. Dacă ai o colegă dragă, îi poţi pune florile pe birou înainte ca ea să ajungă. Un studiu publicat anul trecut arăta că angajaţii care ţin flori pe birou au un tonus psihic mai bun, sunt mai puţin nervoşi, mai optimişti şi mai productivi la locul de muncă.

• Complimentează-i

Aceasta este poate cea mai rapidă cale de a îmbunătăţi starea de spirit a celor din jur. Desigur, trebuie să fii/pari sincer pentru a-ţi atinge scopul. Un mic compliment legat de haine sau de coafură sau o remarcă despre ideea bună pe care a avut-o cel de lângă tine poate fi suficientă pentru a-l face să zâmbească. Un studiu realizat de specialiştii Institutului Naţional de Ştiinţe Fiziologice din Japonia arată că un compliment are acelaşi efect pozitiv precum câştigarea unui premiu în bani.

• Îmbrăţişează-i

Când cineva are o zi proastă, o îmbrăţişare poate fi mai bună decât cuvintele de încurajare. Este dovedit ştiinţific că organismul elibereaza oxitocină atunci cţnd suntem îmbrăţişaţi această substanţă chimică ne îmbunătăţeşte starea emoţională.