Am stat anul acesta 4 luni la casa de vacanta pe care o am acolo si bineinteles, toata vara am avut musafiri si mesele nu se mai sfarseau. Teribil. Neputand sa-mi pastrez obiceiurile din cauza insistentelor si glumelor nesarate, m-am ales cu cateva kilograme bune in plus si bineinteles si cu probleme. Revenind in SUA le-am dat jos si am jurat ca la vara, indiferent de bascalia amicilor nu ma voi mai atinge de "deliciile alimentare" ale celor care traiesc acolo. Nu credeam ca eliminand cat mai mult din carbohidrati (paine, cartofi,paste, orez), eliminand complet grasimile, uleiul (grasime exista totusi si in peste si in orice alta carne) si marind procentul de proteine pana la aproape 40% din caloriile consumate zilnic (peste slab si in special cel salbatic nu cel din crescatorii, sardine in apa nu in ulei, tuna, carne de curcan (piept, sunca sau tocata - tocata nu am vazut in tara), piept de gaina (de asemenea, carnea de gaina tocata), fasole boabe - in special cea neagra pt.ca are mai multe proteine, insotita de brocoli, fasole verde, mazare si alte vegetale f.putin fierte si numai in abur, iaurt degresat, poti ajunge la rezultate spectaculare. Bineinteles, ca sa slabesti trebuie sa stii cate calorii mananci si sa arzi mai multe calorii decat mananci. Nici macar nu e nevoie de gimnastica, doar mergand pe jos, 1-2 ore zilnic pana scapi de surplus. Am dat jos 10 kg in doua luni si am scapat de tensiune si cholersterol si de medicamentele respective, pe care le luam de 14 ani dar si de efectele lor secundare. Rezultatele sunt incredibile. In special pt. persoanele supraponderale, in varsta, care au si acces la internet e pacat sa nu incerce. Treaba presupune sa va procurati un fel de agrafa mica, un "fitbit" agatat de haina sau purtat in buzunar si un cantar digital pe care le conectati la PC, va inregistrati cu fitbit.com si apoi zilnic urmariti ce distanta parcurgeti,ce calorii ardeti, va cantariti etc. Va trebui sa introduceti si ceea ce mancati zilnic, dimineata,pranz,seara,gustari. La inceput o sa fie mai greu pt. ca in tara nu exista pe produse (sau nu pe toate) etichete cu continutul in calorii,grasimi,sare,carbohidrati,fibre,proteine etc. Totusi pe internet gasiti si informatii in legatura cu acest aspect si incet-incet o sa puteti cel putin sa va formati o idee de cate calorii sunt in 100 gr. de carne de porc, curcan,, gaina, in vegetale, in iaurturi, peste,sardine etc. Cei tineri i-ar putea ajuta pe parintii lor, in special daca acestia au prea multe kilograme si au probleme cu inima, cu tensiunea. In SUA medicamentele se prescriu cu mult mai mare atentie, dozajul este mai redus in special la cardiaci si se incearca o constientizare a populatiei inspre pericolul efectelor secundare care au ajuns sa creeze mai mari probleme decat boala in sine. Cea mai mare parte a celor cu probleme de tensiune si colesterol ar putea sa scapa de ele doar prin eliminarea unor kilograme in plus cu atentie la mancare si mersul pe jos. Chiar si diabetul tip II poate fi mai bine controlat si evitate medicamentele. Din pacate, in Romania doctorii prescriu enorm de multe medicamente, oamenii consuma enorm de multe medicamente si mai pun si presiune pe doctori, considerand ca daca doctorul nu le da cat mai multe medicamente nu sunt bine tratati. Situatia e tocmai invers.