Pentru a menţine o greutate corporală optimă, pentru o viaţă sănătoasă şi un somn odihnitor, specialiştii recomandă să evităm gustările târzii. Există, însă, şi câteva excepţii de la această regulă.
Curtea de Apel Timişoara a pronunţat recent sentinţa finală într-un dosar în care un deţinut din Penitenciarul Arad, aflat în executarea unei pedepse de 10 ani de închisoare, a fost trimis în judecată pentru înşelăciune. Deţinutul l-a escrocat prin telefon pe un bătrân de 72 de ani.
Lipsa somnului este un factor important care determină organismul să acumuleze kilograme în plus. Consumă aceste băuturi care te vor ajuta să adormi într-o clipită şi, totodată, să slăbeşti.
Stabilirea unor obiceiuri stricte înainte de a merge la culcare ne pot ajuta să avem un somn odihnitor. Totodată, ne este de folos renunţarea la cafea, ceai, nicotină sau alcool înainte de odihna de noapte.
Somnul este crucial pentru un organism sănătos şi pentru ca noi să fucţionăm la un randament maxim. Prea puţine ore de somn sau o oră nepotrivită de culcare ne pot scoate uşor din ritm şi pot duce chiar şi la anumite boli.
Un studiu american dezvăluie de ce este bine să respectăm aceeaşi oră de trezire şi de culcare atât în timpul săptămânii, cât şi în weekend. Oamenii care obişnuiesc să aibă un program ordonat de somn au mai puţine riscuri de a dezvolta tulburări metabolice comparativ cu cei care se trezesc şi se culcă la ore diferite.
Tot mai mulţi oameni se confruntă cu tulburările de somn, iar de cele mai multe ori metoda cu număratul oiţelor poate fi frustrantă, deoarece nu dă rezultate.
Dacă bei chiar şi un pahar cu vin mai târziu de ora 20.00, vei avea un somn agitat şi te vei trezi cu senzaţia că eşti mai obosit decât când ai mers la culcare.
Insomnia nu este o problemă modernă. Cu toate acestea, viaţa modernă a făcut ca problemele de somn să fie tot mai frecvente. Principalele cauze sunt munca peste program, lucrul la laptop în pat şi privitul la televizor până târziu în noapte. Iată ce spun specialiştii că ar trebui să facem, pas cu pas, ca să adormim mai uşor.
Chiar înainte de a învăţa cele mai bune trucuri legate de cum ne putem decora dormitorul pentru a avea un somn liniştit, cineva cu siguranţă ne-a împărtăşit propriile teorii cu privire la un somn odihnitor.
Oamenii care se duc la culcare imediat după ce au avut o experienţă negativă, fie ea discuţie în contradictoriu sau vizionarea unor imagini deranjante, nu dau timp creierului să „dilueze“ emoţia.
Pentru a preveni apariţia accidentului vascular cerebral (AVC), după masa de seară nu ar trebui să mergem imediat la culcare, potrivit oamenilor de ştiinţă greci de la Şcoala Medicală a Universităţii „Ioannina”.
Garry Kasparov: „Putin foloseşte resursele uriaşe ale ţării pentru a cumpăra favoruri, bănuiesc că şi în România” INTERVIU
Medic, despre lipsa educaţiei sexuale. „Sunt fete care folosesc contracepţie de la 11-12 ani. Şi ele sigur nu vin la cabinet“
Guvernul
vrea să închidă singura mină de uraniu din România. Mina de la Crucea aprovizionează cu uraniu Centrala Nucleară de la Cernavodă
Harta mamelor minore din România. De ce a luat amploare fenomenul adolescentelor care fac copii
Cum a ajuns un român să plătească o dobândă de 30.000% pentru doar 180 de euro. Topul celor mai scumpe IFN-uri
Prognoza meteo: Ce ne aşteaptă după vremea anormală. Când se întoarce frigul şi unde se anunţă burniţă
Şofer român din Londra, înjunghiat în propria maşină. Momentul, surprins de camerele de supraveghere VIDEO
Cum ajung urşii României în farfuriile străinilor bogaţi. Traficul de animale, încurajat de obiceiurile culinare
Revolta unui medic, după un control ITM: „Vine o duamnă cu unghiile de 4 cm care îţi cere ştampila”
Bugetarii de lux. „Abuzul“ de Consilii de
Administraţie umple buzunarele politicienilor