Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

somn de calitate - ultimele știri

cum sa slabim sanatos foto shutterstock

Somnul și sportul pot limita efectele unor mutații care cresc riscul de infarct și AVC. Descoperirea publicată în Nature

Un studiu publicat în revista Nature arată că somnul de calitate și activitatea fizică pot reduce efectele unor mutații genetice care apar frecvent odată cu înaintarea în vârstă și care cresc riscul de infarct, accident vascular cerebral și cancer de sânge.

Sport și Nutriție 14 iul. 2026

Somn - bărbat care doarme FOTO Shutterstock

8 obiceiuri pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Cum îți sabotezi somnul fără să-ți dai seama

Între platformele de streaming și rețelele sociale, rutina de seară a multor oameni s-a mutat online, cu efecte directe asupra somnului. Consecințele apar rapid: oboseală persistentă, iritabilitate și dificultăți de concentrare încă de la primele ore ale zilei.

Sport și Nutriție 03 feb. 2026

Boala Alzheimer FOTO Shutterstock jpg

Testul invizibil pentru creier: cei 6 pași simpli care îți pot reduce riscul de demență - scutul împotriva Alzheimer

Descoperă cei 6 pași SHIELD pentru prevenția Alzheimerului: somn, protecția capului, stimulare intelectuală, mișcare, învățare și dietă – pași simpli pentru un creier sănătos și protecție împotriva demenței.

Viață sănătoasă 30 sept. 2025

somn (1) jpg

Siesta, puiul de somn din timpul zilei: Cum să-ți recapeți energia fără să-ți dereglezi odihna nocturnă. Trucuri de la un imunolog

Descoperă cum să faci corect siesta pentru a-ți recăpăta energia fără să-ți dereglezi somnul nocturn. Sfaturi de la imunolog pentru beneficii maxime și risc minim.

Stil de viață 05 iul. 2025

1 colesterol concept shutterstock 216611539 jpg jpeg

Ce să nu faci după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. 4 greșeli comune care îți pun inima în pericol

Află cele 4 obiceiuri de evitat după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. Descoperă ce spun nutriționiștii despre somn, gustări, alcool și alimentele care îți pot afecta sănătatea inimii.

Viață sănătoasă 31 mai 2025

ceai somn jpg

Un somn odihnitor ne protejează de Alzheimer și de obezitate. Doctor: „Este mai important decât hrana”

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

Viață sănătoasă 11 nov. 2024

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Cum puteți obține un somn mai profund pe noapte. Cele șapte sfaturi oferite de experți pentru a ajuta creierul și corpul să se refacă

Un somn de calitate ajută atât creierul, cât și corpul să se refacă. Experții spun că avem nevoie de aproximativ 1,5-2 ore de somn profund pe noapte pentru a ne simți bine odihniți în ziua următoare.

Viață sănătoasă 04 sept. 2024

pat dormitor Askona 3 jpg

Somn de calitate: cum ar trebui să fie salteaua și patul din dormitor

Somnul de calitate este piatra de temelie a bunăstării și a unei sănătăți de fier. Unul dintre cei mai importanți factori care influențează calitatea somnului este să ai o saltea potrivită și un pat dormitor adecvat.

Magazin 09 aug. 2023

Cuplu care doarme in pat - pozitii de somn FOTO Shutterstock

Cum să dormi mai bine. Ce trebuie să faci înainte de a te culca, conform specialiștilor

Stresul și viteza amețitoare în care se derulează viețile noastre adeseori duc la insomnii severe. Unele persoane se plâng de nopți întregi nedormite, deși este evident cât de important este somnul pentru sănătatea noastră. Specialiștii ne învață șase trucuri pentru a dormi rapid și bine.

Viață sănătoasă 03 mai 2023

somn foto daniel guta adevarul (3) JPG

Lucruri esențiale pentru un somn de calitate, descoperite de savanți. Sfaturile vitale pentru sănătate

Somnul este cel mai eficient lucru pe care oamenii îl pot face pentru a-și reseta sănătatea mentală și a trupului, susțin unii specialiști în neuroștiință.

Hunedoara 23 mar. 2023

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Ce să faci când nu poți dormi. Șase lucruri care te pot ajuta

Stresul, tensiunea acumulată în timpul zilei, oboseala peste măsură sau anumite afecțiuni ori medicamente pot face somnul să dispară, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate grave.

Viață sănătoasă 19 mar. 2023

Rosul unghiilor este considerat un tic nervos

Şase obiceiuri proaste şi cum poţi scăpa de ele

Când vine vorba de planuri pentru anul care tocmai a sosit, cei mai mulţi dintre noi îşi îndreaptă atenţia şi asupra obiceiurilor proaste pe care încearcă să le elimine....

Stil de viață 17 ian. 2013