Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

igiena somnului - ultimele știri

Somn - bărbat care doarme FOTO Shutterstock

8 obiceiuri pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Cum îți sabotezi somnul fără să-ți dai seama

Între platformele de streaming și rețelele sociale, rutina de seară a multor oameni s-a mutat online, cu efecte directe asupra somnului. Consecințele apar rapid: oboseală persistentă, iritabilitate și dificultăți de concentrare încă de la primele ore ale zilei.

Sport și Nutriție 03 feb. 2026

Routerul și somnul Foto Shutterstock jpg

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă oprești Wi-Fi-ul noaptea timp de 7 zile. Răspunsul medicilor te va surprinde

Oprești Wi-Fi-ul noaptea ca să dormi mai bine? Află ce spun medicii și ce influențează cu adevărat somnul tău.

Viață sănătoasă 15 mai 2025

ceai somn jpg

Ce este igiena somnului. Sfaturi pentru a ne îmbunătăți obiceiurile de a dormi

Igiena somnului. Acest concept este doar un mod de a rezuma toate obiceiurile comportamentale și toți factorii de mediu care pot avea un impact asupra somnului nostru.

Viață sănătoasă 10 iul. 2023

Probleme cu somnul FOTO Shutterstock jpg

Igiena somnului, explicată de un psiholog. „Hoții de vise” și cum să te ferești de ei

Insomnia a devenit una din cele mai grave probleme cu care omenirea se confruntă în prezent. Lipsa somnului are cauze complexe, ce pot provoca boli grave și prăbușirea sistemului imunitar

Viață sănătoasă 26 mai 2023

Missing image 232x150 png

Somnul este cheia sănătăţii inimii. Studiu

Durata potrivită a somnului protejează sănătatea inimii. Aceasta este concluzia unui nou studiu care a arătat că durata somnului poate influenţa riscul persoanei de a suferi un infarct miocardic, indiferent de alţi factori de risc, inclusiv cei genet...

Viață sănătoasă 04 sept. 2019

somn arad

Zece modalităţi de a îmbunătăţi somnul

Tulburările de somn pot determina perturbări emoţionale, diminuarea abilităţilor motorii, eficienţă scăzută la muncă şi creşterea riscului de accidente rutiere....

Viață sănătoasă 26 feb. 2019

somn insomnie oboseala

Mai puţine ore de somn, mai multe riscuri de moarte prematură

Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au cu 12% mai multe riscuri să moară prematur, comparativ cu cei care reuşesc să adune cel puţin 7 ore de somn nocturn, avertizează Sleep Council din Marea Britanie. Specialiştii mai atrag atenţia că ...

Viață sănătoasă 12 aug. 2015

Dr. Sinziana Lovin Galati foto Oana Cernat

Nu poţi dormi? Rezistă tentaţiei de a lua somnifere şi reglează-ţi ritmul circadian în mod natural

Tuturor ni s-a întâmplat cel puţin o dată să avem probleme cu somnul: să ne aşezăm în pat şi să nu reuşim să adormim. Vara, când nopţile sunt fierbinţi, insomniile sunt tot mai întâlnite, astfel că 1 din 3 persoane se luptă cu oboseala. Pentru ca nop...

Galaţi 04 iul. 2015