Cum tratezi cele mai frecvente tipuri de dureri

Mişcarea de 2-3 ori pe săptămână, timp de 20 până la 40 de minute, ameliorează durerea de spate.

Durerea - indiferent dacă este vorba de o înţepătură de albină sau de un os rupt - este o experienţă senzorială şi emoţională neplăcută. Din fericire, există câteva metode prin care poţi ameliora unele dintre cele mai frecvente tipuri de dureri.

Ce te ajută în migrenă

1 din 4 femei cu vârste cuprinse între 18 şi 44 de ani se confruntă cu o migrenă o dată la trei luni, potrivit unui studiu recent. A fost dovedit ştiinţific că durerea de gât este un simptom mai frecvent decât greaţa în migrene. Când te supără o migrenă, mişcă-ţi capul spre piept şi menţine poziţia timp de aproximativ zece secunde, după care revin-o la poziţia iniţială. Repetă mişcarea de 2 ori.

Ce poţi să faci când te doare spatele

Stai pe scaun prea mult timp? Ai toate şansele să te confrunţi cu dureri de spate. „Când stai aplecat în faţă pentru o perioadă mai lungă de timp, se creează o presiune pe spate şi pe coloana vertebrală”, spune Robert Gotlin, ortoped la spitalul Mount Sinai Beth Israel din New York City, SUA. Pentru a preveni acest disconfort, fă pauze dese, ridică-te şi mergi ori de câte ori ai ocazia. Mişcarea de două sau de trei ori pe săptămână, timp de 20 până la 40 de minute, poate fi la fel de eficace ca şi terapia fizică în ameliorarea durerii de spate, spun specialiştii.

Află pe clickpentrufemei.ro care sunt cele mai bune soluţii în durerile de articulaţii şi genunchi!

Cum să ţii sub control migrena

Tratează anemia cu suc de urzici