Cele două gânduri toxice pe care oricine le are de dimineaţă: sfaturi din partea specialiştilor pentru a scăpa de ele
0
Fără să ştii, dimineaţa ai două gânduri extrem de nocive care te deraiază de la cursul obişnuit al lucrurilor. Există trucuri prin care acestea pot fi contracarate.
Cu ce gânduri negative te trezeşti
Poate crezi că nu ai un ritual matinal, dar, de fapt, ai. Ce presupune acest ritual? Ivirea a două gânduri pe care, poate, nu le conştientizezi: „Nu am dormit suficient“ şi „Nu am timp suficient“.
Potrivit lui Lynne Twist, autoarea cărţii, „The Soul of Money“, ne gândim involuntar la cele două fraze tematice legate de frica pentru ziua în curs înainte de a ne gândi la orice altceva. „Înainte să ne ridicăm din pat, înainte să punem picioarele pe podea, deja gândim inadecvat, în urmă, şi pierdem din vedere ceea ce vrem. Ceea ce începe a fi o simplă expresie a vieţii grăbite, sau chiar a unei provocări, ajunge să fie o justificare a unei vieţi nerealizate“, spune Lynne Twist, citată de „Business Insider“.
Astfel, ajungi să practici acest ritual fără să îţi dai seama şi te „antrenezi“ să cauţi dovezi pentru a adeveri ceea ce crezi. Ne concentrăm pe ceea ce doream să fie diferit şi, făcând asta, respingem subtil ceea ce avem deja.
Acest model de gândire dă naştere la alte mii şi mii de gânduri cu aceeaşi genetică a deficitului, totul ajungând la o simţire cronică a faptului că ai avea numai probleme. Mai ales dacă avem în vedere faptul că pe zi dăm naştere la aproximativ 60.000 de gânduri.
Cum contracarezi gândurile nedorite
Dar, gândirea negativă poate fi contracarată cu un truc simplu. Petrece 15 secunde pentru a căuta în jurul tău un obiect de culoare albastră. După care închide ochii şi încearcă să ghiceşti ce obiecte erau de culoare verde, nu albastră, în jurul tău.
Atunci când te perfecţionezi pe ceva, în mod firesc observi acel ceva mult mai bine decât orice altceva e în peisaj. Creierul tău e antrenat să facă asta şi, fie că îţi dai seama ori nu, primeşte de la tine instrucţiuni asupra a ceea ce să se concentreze. Dacă primele instrucţiuni pe care i le dai creierului la prima oră a dimineţii sunt „Nu am dormit“ şi „Nu am timp“ atunci ghici ce lucruri vei observa toată ziua, indiferent ce vezi în jurul tău? Exact, ceea ce gândeşti. Aşa că, înainte de orice, ia-ţi câteva secunde înainte de a te ridica din pat şi încearcă să te concentrezi asupra ceea ce vrei.
Practică recunoştinţa
Asta nu înseamnă să crezi că totul este sau va fi perfect. Recunoştinţa aceasta matinală nu duce automat la lucrurile pe care le vrei, ci îţi deschide o cale. Cele două gânduri negative mai pot fi contracarate cu fraze de genul: „Am destulă răbdare să mă ocup de orice“, „Am destul idei creative pentru a găsi o soluţie“, „Am destule haine“, „Am destule mâncare“.
Şi, progresiv, ca prin magie, aceste gânduri dau naştere la alte sute şi sute de gânduri asemănătoare care vor duce la o stare de bine. Doar aşa vei ajunge într-o stare naturală de recunoştinţă, în care orice atenţie, idei şi trăieşti în prezent. De aceea, e bine să stai în prezenţa oamenilor încrezători pentru a învăţa de la ei aceste aptitudini. Aceşti oameni plini de recunoştinţă reuşesc să obţină mai mult din ceea ce îşi propun nu pentru că îşi fac scenarii, ci pentru că oferă la rândul lor.
Se încarcă comentariile...
