calitatea somnului - ultimele știri

80% dintre adolescenții americani nu dorm suficient, arată un nou raport șocant. Mulți dintre ei au raportat o depresie severă, potrivit Daily Mail Online. Specialiștii avertizează că somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar precizează că și inversul este adevărat.

Exercițiile fizice regulate aduc numeroase beneficii sănătății, inclusiv în ceea ce privește calitatea somnului. Acestea pot ajuta la reducerea insomniei, la consolidarea unui somn profund și la diminuarea stresului și anxietății.

Există o serie de motive care pot provoca insomnii. De la tensiunile acumulate la locul de muncă și responsabilitățile familiale până la emoțiile pozitive ori problemele de sănătate, toate influențează calitatea și durata somnului.

Un studiu recent arată că persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres şi prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum fumatul şi consumul de alcool comparativ, cu cele matinale potrivit, potrivit ANSA.

Cercetările au descoperit că relația dintre somn și sex joacă un rol major în sănătatea și bunăstarea unei persoane.

Adolescenţii care utilizează reţelele de socializare mai mult de trei ore zilnic adorm cu dificultate şi se trezesc cu greutate a doua zi pentru a merge la şcoală, potrivit unui studiu recent preluat miercuri de Press Association.

Ziua din săptămână în care beneficiem de cel mai odihnitor somn a fost identificată în carul unei cercetări care a presupus monitorizarea ritmului cardiac pentru 5.000 de bărbaţi şi femei.

Ai probleme cu somnul? În aceeaşi situaţie se află milioane de persoane din toată lumea, cauzele fiind numeroase. Femeile au, în general, mai multe dificultăţi cu somnul decât bărbaţii, iar persoanele divorţate, văduve sau necăsătorite au insomnii ma...

Asta este, ne pare rău! E oficial: dacă împarţi patul cu un necuvântător somnul tău va avea de suferit. Animalele de companie au vise animate, latră sau miaună în somn şi te trezesc de mult prea multe ori pe noapte.