fesieri - ultimele știri
Vrei un fund tonifiat şi bombat? Genuflexiunile sunt răspunsul, mai ales dacă nu ai timp să mergi la sală. Le poţi face oriunde şi nu ai nevoie de alte accesorii.
Apariţia atâtor antrenamente care de care mai sofisticate ne-a făcut să uităm că exerciţiile simple sunt, uneori, cele mai eficiente. Fandările ilustrează poate cel mai bine acest lucru.
CONSECINŢE Orele petrecute zi de zi pe scaun, la birou, ne afectează organismul din cap până-n picioare, slăbind unii muşchi şi tensionându-i pe alţii. Rezultă celebrele dureri de spate
Statul prelungit pe scaun afectează organismul de la cap la picioare, cauzând numeroase daune atât organelor, oaselor şi muşchilor, avertizează specialiştii.
Din varietatea de exerciţii recomandate de antrenori la sală pentru tonifierea posteriorului, două s-au dovedit a fi cele mai eficiente în urma unor studii care măsoară activitatea electrică a muşchilor....