Ce să mănânci pentru o piele frumoasă
0Foloseşti fel şi fel de creme şi produse cosmetice care să-ţi mascheze imperfecţiunile şi totuşi nu eşti mulţumită de cum arăţi? Pentru a avea o piele fără pete trebuie să fii foarte atentă şi la ce mănânci.
Iată ce alimente te scapă de probleme!
Somonul te scapă de coşuri
Una dintre cele mai bune alimente care te ajută să elimini acneea este somonul. Peştele conţine acizi graşi Omega-3. Specialiştii spun că acneea poate apărea din cauza lipsei de acizi graşi Omega-3 din organism. Un astfel de dezechilibru poate provoca inflamaţii, ceea ce favorizează blocarea porilor, cauzând o supraproducţie de ulei.
Nucile hidratează pielea
Dacă ai pielea uscată consumă nuci, în salate, paste sau în mâncărurile cu legume. Nucile sunt singurele fructe oleaginoase, care conţin o cantitate semnificativă de acizi graşi Omega-3, ce lubrifiază pielea. Specialiştii sunt de părere că un deficit de acid alfa-linolenic (ALA) şi de acizi graşi esenţiali Omega-3 din nuci, poate duce la eczemă, caracterizată prin pielea uscată şi solzoasă.
Ouăle netezesc ridurile
Bogate în luteină şi zeaxantină, ouăle consolidează celulele pielii şi ajută la netezirea liniilor fine şi a ridurilor. Luteina favorizează apariţia elastinei (ţesutul conjunctiv, care permite pielii să-şi păstreze forma).
Se încarcă comentariile...
