Ultimele știri ⏱️Campionatul Mondial ⚽Război în Ucraina Istoria zilei

medici somnologi - ultimele știri

Plante pentru somn odihnitor. Ce trebuie să ai la îndemână

„Există peste 80 de boli ale somnului, cele mai cunoscute fiind insomnia şi apneea în somn“. Ziua Mondială a Somnului

Statisticile arată că deşi tulburările de somn sunt foarte frecvente, mai puţin de o treime din persoanele care au probleme legate de somn caută ajutor specializat....

Viață sănătoasă 15 mar. 2019

somn arad

Zece modalităţi de a îmbunătăţi somnul

Tulburările de somn pot determina perturbări emoţionale, diminuarea abilităţilor motorii, eficienţă scăzută la muncă şi creşterea riscului de accidente rutiere....

Viață sănătoasă 26 feb. 2019

Missing image 232x150 png

Exerciţiile fizice înainte de culcare te obosesc şi te ajută să dormi mai bine. Mituri despre somn

Specialiştii în somnologie de la Cleveland Clinic Sleep Disorders Center,SUA, au întocmit un top al celor mai frecvente mituri care circulă pe seama tulburărilor de somn. Ei au explicat care este, de fapt, adevărul....

Viață sănătoasă 15 mai 2018

ceai

Trei semne că suntem prea stresaţi pentru a putea adormi. Cum remediem situaţia

Stresul are impact asupra calităţii somnului. Senzaţia de stres crescut măreşte excitaţia fizică şi psihică într-un mod incompatibil cu starea în care corpul şi mintea pot beneficia de o odihnă plăcută....

Viață sănătoasă 09 mai 2018

Missing image 232x150 png

Renunţă la luminile puternice din dormitor! Trucuri pentru un somn odihnitor

Odihna puţină îmbătrâneşte arterele şi creşte riscul de infarct. Studiile au arătat programul optim de somn se întinde pe durata a 7-8 ore. După 2 ore şi jumătate somnul începe să devină odihnitor....

Viață sănătoasă 19 sept. 2017

cafea birou somn shutterstock

Odihna din timpul zilei. Ce beneficii aduce şi ce riscuri implică

Moţăiala de după-amiază restabileşte nivelul de energie şi vigilenţă. Medicii somnologi afirmă că odihna din timpul zilei poate fi o soluţie de a se păstra în formă pentru persoanele care nu dorm bine peste noapte....

Viață sănătoasă 07 apr. 2016