Topul celor mai sănătoase gustări

Între mese, suntem adesea tentaţi să ronţăim gustări care nu sunt prea prietenoase nici cu silueta, nici cu sănătatea. Îţi propunem câteva sugestii de produse hrănitoare.

Gustările pline de calorii şi de E-uri pot să saboteze din umbră chiar şi cele mai sănătoase regimuri alimentare.

În căutarea produsului ideal, este bine să le privilegiezi pe cele bogate în proteine (pentru construirea şi menţinerea masei musculare), cu un conţinut scăzut de calorii, dar cu suficiente substanţe nutritive, pentru a-ţi garanta energia de care ai nevoie până la următoarea masă.

Iaurtul natural

Bogat în probiotice (bacterii care îmbunătăţesc digestia şi cresc imunitatea), iaurtul oferă şi necesarul de calciu de care au nevoie oasele. Îl poţi combina cu un castravete sau cu un fruct tăiat cubuleţe.

Ciocolata neagră

Cacaua, principalul ingredient din această ciocolată, poate reduce tensiunea arterială la persoanele cu probleme şi, în plus, este bogată în antioxidanţi ce reduc colesterolul „rău“.

Descoperă pe clicksanatate.ro şi alte variante sănătoase de gustări