Elixiul tinereţii poate fi descoperit în farfurie. Top 10 alimente care ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii
0
Alimentele pe care le consumăm zilnic au rol important în lupta împotriva îmbătrânirii. Substanţele nutritive pe care le conţin ajută la regenerarea organismului şi ajută la întărirea sistemului imunitar.
După vârsta de 40 de ani producţia de colagen încetineşte, iar astfel apar ridurile, însă cu ajutorul unei diete echilibrate putem stopa pentru o perioadă mai îndelungată acest proces de îmbătrânire. „Alimentele au un rol extrem de important şi ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii. Trebuie să ştim exact ce trebuie să consumăm zilnic, iar astfel vom avea un ten frumos şi curat şi după vârsta de 40 de ani. În anumite alimente găsim substanţe nutritive care ajută organismul şi întăresc cu siguranţă sistemul imunitar. Este bine să ştim că acizii graşi au rol important, iar lipsa acestora poate cauza dermatite ale pielii“, a spus medicul Aurelian Avram, medic dermatlog.
Top 10 alimente care lupta împotriva îmbătrânirii:
- Peştele este bogat în grăsimi şi Omega 3 şi trebuie introdus în dieta zilnică de cel puţin de două ori pe săptămână. Este printrele primele produse care ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii.
- Roşiile sunt bogate în grăsimi saturate şi în vitamina C şi ajută la scăderea ridurilor.
- Fructele de pădure au un conţinut mare de vitamina C, iar o singură cană pe zi are un rol important în producerea colagenului şi ajută la stimularea pielii.
- Avocado este un ingredient important în producerea colagenului şi conţine vitamina C, A şi B3.
- Uleiul de măsline ajută la îmbunătăţirea stării de sănătate şi ajută la lupta împotriva îmbătrânirii.
- Ceaiul verde are un conţinut ridicat de antioxidanţi şi luptă împotriva îmbătrânirii premature.
- Legumele verzi au un conţinut ridicat de vitamina C şi alţi nutrienţi şi protejează organismul şi pielea.
- Ovăzul şi porumbul au un conţinut bogat de fibre şi vitamine şi detoxifică organismul şi au un puternic efect împotriva îmbătrânirii corpului.
- Scorţişoara are o aromă aparte şi protejează organismul şi întăreşte sistemul imunitar.
- Ardeiul gras nu trebuie să lipsească din meniul zilnic şi este bogat în vitamina C, dar şi are antioxidanţi care menţin tânără pielea.
Medicii au mai declarat că pentru a putea avea un organism sănătos este bine să facem şi mişcare zilnic.
Se încarcă comentariile...
