ore de somn - ultimele știri

O cercetare recentă arată că dormim tot mai puțin de la an la an, după ce au fost analizate mai mult de 700 de milioane de nopți ale utilizatorilor unor produse de monitorizare a somnului.

Somnul este esențial pentru o stare de sănătate bună. Nu putem funcționa fără somn, iar lipsa acestuia poate duce la multe probleme, unele minore, altele grave, relatează Techradar.

Stresul și viteza amețitoare în care se derulează viețile noastre adeseori duc la insomnii severe. Unele persoane se plâng de nopți întregi nedormite, deși este evident cât de important este somnul pentru sănătatea noastră. Specialiștii ne învață șase trucuri pentru a dormi rapid și bine.

Oamenii ar trebui să aibă între șapte și nouă ore de somn în fiecare noapte. Cu toate acestea, cele mai bune momente pentru a merge la culcare și a ne trezi variază în funcție de persoane. Este important, însă, să avem orele minime de somn și în intervalul cel mai bun.

Orele de somn dictează, se pare, ceea ce corpul vrea să aibă drept „combustibil“, adică fie alimente benefice, fie unele nesănătoase.

Îndemnul „Dormi să te faci mare!”, plecând de la ideea conform căreia copiii au nevoie de somn pentru o bună dezvoltare, nu este în totalitate corect. Părinţii tind să-i lase pe copii să doarmă mai mult decât este sănătos. Iată câte ore de somn recom...

Somnul este indispensabil vieţii, la fel ca apa şi mâncarea. Tocmai de aceea, în ultimii 25 de ani, oamenii de ştiinţă au acordat fenomenului o atenţie deosebită, ceea cea a dus la descoperirea multor lucruri interesante.

Somnul este fundamental pentru menţinerea sănătăţii organismului. Este o axiomă. Totuşi, de cât somn avem nevoie? Fundaţia Naţională pentru Somn din SUA a emis noi recomandări în acest sens.

Locuitorii din zona Moldovei alocă cel mai puţin timp pentru somn, urmaţi de cei din regiunea Sud-Muntenia şi de bucureşteni, iar la polul opus sunt românii din vestul ţării, potrivit unui studiu al Institutului Naţional de Statistică.