Cum să ne menţinem creierul în formă maximă

Cum să ne menţinem creierul în formă maximă

Caută soluţii pentru a menţine creierul sănătos.

Investim timp şi resurse în corpul nostru ca să arate întotdeauna bine, ca să slăbim sau ca să îl menţinem tânăr. Cel puţin acelaşi interes ar trebui să-i acordăm şi creierului. Însă, acest lucru nu se întâmplă. Totuşi, trebuie să înţelegem că el este organul care coordonează tot ceea ce se întâmplă în organismul nostru. De aceea, trebuie să găsim soluţii pentru a-l menţine sănătos.

Mănâncă peşte şi fructe de mare măcar o dată pe săptămână

În urma unor studii, s-a demonstrat că persoanele care mănâncă frecvent peşte scad drastic (cu 60%) posibilitatea de a face Alzheimer. Se pare că, un consum regulat de peşte şi fructe de mare scade cu 10% anual îmbătrânirea creierului.

Un Sudoku pe zi

De asemenea, specialiştii recomandă să ne facem timp să ne jucăm inteligent, în fiecare zi. Măcar 10-15 minute să le alocăm acestui tip de activitate. Jocurile tip Sudoku sau Mah Jongg sunt ideale pentru creier.

Singurătatea nu este bună pentru creier

O echipă de specialişti din cadrul programului guvernamental Foresight, din Marea Britanie, a lansat un ghid cu câteva activităţi care ne ajută să ne păstrăm sănătatea mintală.

Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.

Băutura din sfeclă, morcov şi măr care te poate scăpa de cancer.

Dieta Hollzwood. Sau cum să slăbeşti cu grapefruit.

 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:

citeste totul despre: