Cafeaua în exces poate duce la dereglări tiroidiene

1-2 ceşti de cafea zilnic sunt mai mult decât suficiente dacă vrei să nu ai probleme cu tiroida.

Unele obiceiuri, cum este consumul excesiv de cafea, pot să-ţi provoace afecţiuni ale glandei tiroide. Câteva schimbări de stil de viaţă te vor ajuta să recâştigi echilibrul pierdut şi să rămâi în formă.

Prea multă cafeină

Majoritatea dintre noi ne începem ziua cu o ceaşcă de cafea, acesta nefiind un obicei prost în sine. Problemele apar, totuşi, atunci când consumul de cofeină devine exagerat.

Soluţia? 1-2 ceşti de cafea zilnic sunt mai mult decât suficiente. Înlocuieşte restul de cofeină cu mai multă apă şi sucuri naturale din fructe.

Obişnuinţa de a fuma

Ţigările şi fumul de ţigară conţin substanţe toxice nocive, care pot provoca probleme grave la nivelul glandei tiroide. În plus, la fumători, afecţiunile tiroidei sunt mai greu de tratat decât în cazul nefumătorilor.

Îţi recomandăm, aşadar, să renunţi la acest obicei şi să eviţi pe cât posibil contactul cu fumul de ţigară.

Lipsa mişcării fizice

Stilul de viaţă modern este caracterizat în mare parte de sedentarism şi de lipsa activităţii fizice, care pot determina modificări la nivelul tiroidei, cum ar fi hipotiroidismul.

Soluţia? Cel puţin 30 de minute de mişcare zilnic. Evită, de asemenea, să stai prea mult timp aşezat pe scaunul de la birou - fă o pauză de 10 minute la interval de o oră.

Află pe clicksanatate.ro ce obiceiuri îţi pot afecta tiroida!

De ce avem nevoie de proteine

Cele mai bune alimente pe care să le mănânci toamna