3 aliaţi naturali pentru o imunitate de oţel

Există o serie de plante care întăresc sistemul de apărare al organismului, reglează activitatea  sistemului cardiovascular şi ne ajută să ne adaptăm la stres.

Sistemul imunitar asigură organismului arsenalul de protecţie împotriva factorilor nocivi. Acest proces are nevoie, din când în când, de sprijin din afară. Iar plantele sunt un ajutor eficient, nepretenţios şi mereu la îndemână.

1 Echinacea, antigripalul ideal

Există numeroase studii ­  care atestă proprietăţile antivirale, antibacteriene şi antifungice ale acestei plante. Echinacea creşte imunitatea prin faptul că stimulează producerea de limfocite şi creşte abilitatea celulelor specializate de a „înghiţi" celula străină.

Persoanele care iau suplimente de echinacea se îmbolnăvesc mai rar de răceli şi au simptome mult mai uşoare. Se poate consuma sub formă de suplimente sau de infuzie, preparată din două linguriţe de rădăcină la o cană de apă clocotită. Se beau cel mult trei căni pe zi, în cantităţi mici, la intervale de 2-3 ore.

2 Rhodiola  rosea combate stresul

Numită şi „rădăcina de aur", Rhodiola rosea face parte din categoria plantelor adaptogene, ce stimulează capacitatea de adaptare a organismului la stres. Acest efect se manifestă atât la nivelul sistemului nervos, prin combaterea oboselii şi prin creşterea puterii de concentrare, cât şi la nivel cardiovascular şi endocrin.

Planta produce un reglaj fin al funcţiilor organismului, ajutând la normalizarea acestora. Se poate consuma sub formă de  suplimente sau de infuzie.

3 Ginsengul , tonic natural

În caz de surmenaj, ginsengul siberian este o sursă preţioasă de energie. Planta este recunoscută pentru abilităţile ei revigorante, fiind recomandată atât atleţilor, cât şi persoanelor care suferă de oboseală cronică.

Reglează somnul şi îmbunătăţeşte funcţia sexua­lă. Plusul de energie vine la pachet cu rezistenţă crescută la infecţii şi cu efecte hipoglicemiante şi hepatoprotectoare.

Specialistul nostru
Dr. Ruxandra ­Constantina
medic de familie
competenţă în apifitoterapie
reflexoterapeut

Plante precum echinacea, propolisul, Rhodiola rosea şi ginsengul (siberian sau chinezesc) au proprietăţi antioxidante şi imunomodulatoare. În plus, Rhodiola rosea are efecte antistres şi antidepresiv, iar ginsengul îmbunătăţeşte rezistenţa la efortul intelectual.

Echinacea poate fi administrată sub formă de tinctură, o linguriţă de 3-4  ori pe zi, diluată în puţină apă sau sub formă de comprimate cu pulbere, aproximativ 1 g pe zi, timp de 30 de zile, cu pauză, sau 10 zile pe lună, timp de 3 luni.

Fortifiante

Administrate sub formă de ceaiuri sau de suplimente, plantele cresc rezistenţa la boli.