Seminţe care-ţi protejează inima

Banalele seminţe de floarea-soarelui sau cele de dovleac au în compoziţie substanţe cu efect benefic asupra inimii şi vaselor de sânge. Află în ce fel!

Seminţele de dovleac scad colesterolul rău

Acizii graşi esenţiali din compoziţia lor ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” şi contribuie la sănătatea sistemului vascular. În plus, conţin prote cu concentraţii mari de triptofan, care ajută la reducerea stărilor de anxietate.

Mănâncă-le miezul descojit sau foloseşte-le în reţete de pâine de casă.

Seminţele de floarea soarelui dau acizi graşi pentru inimă

Sunt bogate în proteine şi în acizi graşi benefici pentru inimă. De asemenea, sunt sursă excelentă de folat -  care ajută sistemul imunar - , şi de vitamină E, cu puternic rol antioxidant, protejând celulele de efectul nociv al radicalilor liberi în exces.

Descoperă care sunt celelalte seminţe benefice pentru inimă pe clickpentrufemei.ro.