Lintea, un aliment recomandat persoanelor care au probleme cu digestia şi colesterolul

Lintea este un aliment bogat în proteine. FOTO. Arhivă Adevărul

Lintea are proprietati nutritive valoroase şi este uşor de preparat ceea ce duce la recomandarea acestui tip de aliment persoanelor care vor o dietă echilibrată şi sănătoasă.

Lintea a devenit un aliment popular în rândul vegetarienilor datorită faptului că este bogată în proteine şi săracă în grăsimi, fiind recomandată pentru diferite diete. De asemenea, este o legumă uşor de digerat, bogată în vitaminele A, C, E, K şi cele din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6 şi B9), minerale, fibre, carbohidraţi, acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 şi aminoacizi.

Lintea reprezintă o sursă bogată şi importantă de antioxidanţi care apără şi fortifică organismul, mai ales în cazul instalării diferitelor afecţiuni, ceea ce duce la recomandarea acestui produs în dieta voastră pentru:

1.Reducerea afecţiunilor cardiovasculare

Numeroase studii susţin că alimentele bogate în fibre pot reprezenta o bază solidă pentru cei care vor să reducă riscul bolilor cardiovasculare. Nivelul magneziului şi acidului folic din linte contribuie la sănătatea ta.

2.Reducerea nivelului colesterolului

Lintea ajută la diminuarea nivelului de colesterol din sânge şi la menţinerea într-o stare bună a arterelor.

3.Recomandată pentru cei care vor să slăbească

Chiar dacă acest lintea este bogată în substanţe nutritive esenţiale cum ar fi proteine, fibre sau vitamine, nivelul caloriilor este scăzut, iar grăsimile lipsesc.

4.Indicată pentru problemele digestive

Dacă vrei să-ţi previi problemele digestive, este indicat să consumi linte deoarece alungă problemele legate de constipaţie.

5.Creşte nivelul de energie

Lintea creşte nivelul de energie din organism prin completarea rezervelor de fier, ajutând la trecerea peste momentele de oboseală şi stres.

6.Menţine sănătos sistemul osos

Fosforul, fierul, zincul şi magneziul din linte au rolul de a menţine sănătos sistemul osos şi  de a regenera ţesuturile.